Impormasyon sa Impormasyon ng Nutrisyon ng iHOP

International House of Pancakes, mas karaniwang tinutukoy bilang IHOP, ay kilala sa mga malambot na pancake nito at iba't-ibang pagkain sa almusal na magagamit 24 na oras sa isang araw. Ang malaking menu ay may kasaganaan ng mga opsyon, ngunit kung hindi ka maingat, magkakaroon ka rin ng maraming kaloriya habang kumakain sa restaurant na ito. Ang mas magaan na mga pagpipilian ay magagamit sa menu, kaya kung gusto mong matamasa ang isang pagkain ng IHOP nang walang derailing ang iyong diyeta, maayos na alam bago ka mag-order.

Video ng Araw

Pancakes

IHOP ay nag-aalok ng pirma menu item, pancake, sa walong iba't ibang klase ng lasa. Tatlong sa classic buttermilk pancakes ng IHOP ang naglalaman ng 470 calories, 15 gramo ng taba, 1590 milligrams ng sodium, 69 gramo ng carbohydrates at 13 gramo ng protina. Kung nag-order ka ng pancake bilang isang bahagi ng Pick-a-Pancake Combo, na kinabibilangan ng bacon o sausage, dalawang itlog at hash na mga Brown, kakain ka ng kahit saan sa pagitan ng 950 at 1350 calories at hanggang sa 79 gramo ng taba, depende sa lasa ng pancake at karne na pinili mo. Kung kasama mo ang syrup o prutas sa prutas sa iyong mga pancake, makakakuha ka ng karagdagang 100 calories at 27 gramo ng carbohydrates bawat onsa sa iyong pagkain.

IHOP Signature Favorites

Ang Paboritong menu ng IHOP ay may kasamang ilan sa mga pinakasikat na mga pagpipilian sa restaurant. Ang T-Bone Steak & Egg ay may isang buong T-bone steak, tatlong itlog at tatlong buttermilk pancake, at weighs in sa isang napakalaki 1, 300 calories, 73 gramo ng taba, 2940 milligrams ng sodium, 73 gramo ng carbohydrate at 88 gramo ng protina. Kasama sa International Crepe Passport ang mga prutas na may tuktok na crepes, dalawang itlog, dalawang hiwa ng bacon at dalawang link na sausage. Depende sa lasa na iyong pinili, ang pagkain na ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 1120 calories, 79 gramo ng taba, 1620 milligrams ng sodium, 63 gramo ng karbohidrat at 40 gramo ng protina.

Simpleng & Pagkasyahin ang Menu

Kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng calorie, maaaring gusto mong manatili sa menu ng Simple & Fit ng IHOP na nag-aalok ng higit sa 30 mga pagpipilian na ang lahat ay timbangin sa ilalim ng 600 calories. Ang isa sa mga pinakamahuhusay na opsyon sa menu ay ang Simple & Fit Vegetable Omelet na gawa sa mga puti ng itlog at puno ng mga gulay tulad ng isang spinach, mushroom at mga kamatis, ang lahat ay nagsilbi sa isang bahagi ng sariwang prutas. Ang pagkain na ito ay isang makatwirang 310 calories, 12 gramo ng taba, 690 milligrams ng sodium, 27 gramo ng carbohydrates at 29 gramo o protina. Kung mahilig ka sa pancake, ang Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo ay naghahain lamang ng 480 calories at kasama ang 4 gramo ng hibla at 26 gramo ng protina.

Mga Opisina ng Tanghalian at Hapunan

Habang ang almusal ay specialty ng IHOP, maraming mga sandwich at mga plate ng hapunan ay nasa menu din. Ang mga sandwich, burgers at griddle ay natutunaw sa hanay ng menu mula sa 700 hanggang 1480 calories at isang gilid ng fries ay magtutu sa isang karagdagang 300 calories.Ang mga plates ng hapunan ay mula sa 870 hanggang sa 1500 calories, at isang plain baked potato ay nagdaragdag ng 340 calories sa bilang. Ang Simple & Fit Grilled Balsamic Glazed Chicken ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa masustansyang tanghalian o hapunan sa IHOP. Ang pagkain na ito ay lamang 400 calories at 15 gramo ng taba at nagbibigay ng 8 gramo ng pandiyeta hibla.