Iron Supplements at Hair Loss

Ang pagkawala ng buhok, o alopecia, ay maaaring mangyari sa sinuman, ang pagbubukang buhok ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang genetika, stress, ilang mga gamot at kondisyong medikal, ulat ng MedlinePlus. com. Ang masamang nutrisyon na walang sapat na protina o bakal ay maaari ring humantong sa pagkawala ng buhok. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng suplementong bakal ay hindi inirerekomenda para sa alopecia. Sa katunayan, masyadong maraming bakal sa katawan ang maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ayon sa American Hair Loss Association, o AHLA.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang iron ay isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa kaligtasan ng tao, ayon sa University of Maryland Medical Center, o UMMC. Humigit-kumulang dalawang-katlo ng bakal sa katawan ang natagpuan sa protina sa mga pulang selula ng dugo na kilala bilang hemoglobin, ang mga ulat sa Suplementong Pandagdag ng Pandiyeta. Hemoglobin transport oxygen sa bawat cell sa katawan. Ang mga sobrang iron ay naka-imbak para magamit sa hinaharap sa mga kalamnan, pali, utak ng buto at atay.

Iron Deficiency at Anemia

Mababang antas ng bakal sa dugo ay maaaring humantong sa anemia. Ang pagkawala ng malaking dami ng dugo dahil sa operasyon, pagbubuntis, pagdurugo ng ulcers at mabigat na daloy ng panregla ay maaaring maging sanhi ng anemiko, ang mga ulat sa mga eksperto sa UMMC. Ang mga sintomas ng anemya ay kadalasang kinabibilangan ng pagkapagod at kahinaan.

Anemia at Pagkawala ng Buhok

Habang umiiral ang pagkakaisa sa pagitan ng anemia at pagkawala ng buhok, hindi dahil ang anemya mismo ang nagiging sanhi ng alopecia, ang tala ng National Anemia Action Council, o NAAC. Ang mga taong may anemya ay maaaring magkaroon ng mga kondisyon, tulad ng sobrang aktibo na thyroid o hyperthyroidism, o maaaring sumailalim sa mga paggamot ng chemotherapy para sa kanser na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.

Expert Insight

Isang pag-aaral na inilathala noong Mayo 2006 sa "Journal of the American Academy of Dermatology" na inirerekomenda laban sa pagbibigay ng mga supplement sa bakal sa mga taong may buhok pagkawala maliban kung anemia ay naroroon. Sinasabi ng mga mananaliksik na kulang ng sapat na ebidensya upang matiyak ang suplemento sa bakal. Ang nangungunang researcher ng pag-aaral ay L. B. Trost ng Department of Dermatology, Cleveland Clinic Foundation sa Cleveland, Ohio.

Mga Pag-iingat

Ang mga pandagdag sa iron ay hindi lilitaw lamang na hindi kailangan para sa pagkawala ng buhok ngunit maaari talagang maging sanhi ng mas maraming problema, ang sabi ng AHLA. Ang bakal ay nakakalason sa mataas na dosis at maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Ang pagkuha ng masyadong maraming bakal ay maaari ring maging sanhi ng malubhang kondisyon tulad ng pinsala sa atay at diyabetis.

Mga Rekomendasyon

Ang isang malusog na diyeta na kinabibilangan ng mga prutas, gulay, buong butil at mga mapagkukunan ng protina ay maaaring makatulong na panatilihing malusog ang iyong buhok. Ang mga pagkaing mayaman sa iron ay kinabibilangan ng spinach, manok, tuna, crab tofu, oatmeal at soybeans. Ang NIH Office of Dietary Supplements ay nag-uulat na ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bakal ay 8 milligrams bawat araw para sa mga adult na lalaki, at 18 milligrams kada araw para sa mga kababaihan na naghihintay pa rin.Kapag nasa menopos, ang RDI para sa kababaihan ay 27 milligrams bawat araw.

Ang over-the-counter na gamot sa gamot minoxidil, brand name na Rogaine, ay maaaring magpasigla sa paglaki ng buhok at sa ilang mga kaso ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok sa hinaharap.