Diyeta at sopas

Ang pag-iingat, kung sinusubukang mawalan ng timbang o makinabang sa iyong kalusugan sa iba pang mga paraan, ay maaaring maging simple o kumplikado habang ginagawa mo ito. Maaaring irekomenda ng iyong manggagamot ang ehersisyo at mga pagbabago sa pagkain upang mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit maaaring gusto mong sundin ang isang espesyal na diyeta. Ang iba't-ibang juice at sopas ay nag-aalok ng magkakaibang antas ng pagiging epektibo. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang plano sa pagkain.

Video ng Araw

Diyeta ng Kubeta

Ang mga tagapagtaguyod ng diyeta ng sopas ng repolyo, na kilala rin bilang pagkain ng Mayo Clinic sa kabila ng walang koneksyon sa The Mayo Clinic, bilang "mabilis na pagsisimula" sa iyong mga layunin sa pagdidiyeta, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang £ 10 sa isang solong linggo. Ang pagkain ay nagpapahiwatig na kumain ka ng lahat ng sopas ng repolyo na gusto mo - ginawa sa mga pagtutukoy ng isang tiyak na recipe - habang sumusunod sa isang partikular na plano sa pagkain para sa isang panahon ng pitong araw. Ang Cabbage Soup Diet website ay nagsasabi na ang diyeta ay isang mababang taba, mataas na pagkain ng hibla na angkop lamang para sa mga matatanda. Ang ilang mga tao ay reportedly palaging may ulo o mahina habang sa pagkain na ito, at maaari mo ring mahanap ang sopas boring at mura. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa apat na baso ng tubig araw-araw habang sumusunod sa pagkain at kumuha ng isang multi-bitamina upang tiyakin na matugunan mo ang pang-araw-araw na nutritional requirements. Ang website ng Every Diet ay nag-ulat na ang diyeta ng repolyo ng sopas ay maaaring magpalit sa protina, kaltsyum at mga mahahalagang mataba acids, bagaman malamang mawawalan ka ng timbang dahil sa mababang bilang ng calories na iyong ginagamit.

Ang Lemonade Diet

Ang pagsunod sa limonada diet, isang bahagi ng mas malaking programa na kilala bilang master cleanse, ay naghihigpit sa iyong diyeta sa mga likido lamang. Maaari kang mag-ingot ng 60 ans. ng spring water mixed na may 12 tbsp. ng maple syrup at 12 tbsp. ng sariwa na kinatas, organic lemon juice at humigit-kumulang 1/2 tsp. ng cayenne pepper, kumakalat sa isang araw, binibigyan ka ng anim na 10 ans. baso ng limonada. Maaari mo ring uminom ng mas maraming tubig kung gusto mo habang sumusunod sa pagkain na ito. Ang master cleanse ay sinadya upang i-detoxify ang iyong katawan, ayon sa bawat Diet, at ang bahaging ito ng programa ay tumatagal ng kahit saan mula sa apat na araw hanggang dalawang linggo. Dapat mong mawalan ng timbang dahil sa likido at pagpapanatili ng tubig, bagaman ang diyeta ay hindi para sa pagbaba ng timbang. Dapat kang maging maingat upang ipakilala ang mga pagkain nang maingat matapos ang iyong mabilis na pagtatapos upang maiwasan ang pagkuha ng sakit.

Chicken Soup Diet

Ang diyeta ng sopas ng manok ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, bagaman Diet. com pinatutunayan ang diyeta plano ay hindi gumawa ng anumang mga claim na kayo. Ang pagkain na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng almusal bawat araw mula sa isang listahan ng mga katanggap-tanggap na mga pagpipilian, at pinapalitan ang lahat ng iba pang mga pagkain na may sopas ng manok. Maaari kang kumain ng maraming sopas ng manok na gusto mo sa buong araw, ayon sa website ng FadDiet. Kasama sa mga pagpipilian sa almusal ang ricotta cheese, toast at igos; nonfat yogurt, prutas salad at wheat germ; Kabuuang cereal, nonfat milk at orange juice; prune juice, isang maliit na bagel at walang taba na cheddar cheese o wheat cereal na may nonfat milk.Wala itong mga rekomendasyon para sa ehersisyo o ibang mga pagbabago sa pamumuhay at nagsasabi na dapat mong sundin ang diyeta sa loob ng pitong araw. Ang sopas recipe para sa diyeta ay mababa sa taba at may kasamang iba't ibang mga malusog na gulay, na tumutulong sa iyo na makuha ang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan.

Jump Start Juice Diet

Dinisenyo ng nutrition expert at personalidad sa telebisyon na si Brendan McCarthy, ang Jump Start juice na pagkain ay tinutulungan na mawala ang timbang sa isang mata patungo sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa puso. Ang pitong araw na programa sa pagkain na ito ay inaalis ang mga built-up na toxin sa iyong katawan at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga nutrients ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga gulay at prutas na juices, pati na rin ang mga prutas at berdeng gulay na kakain mo sa diyeta, ayon sa website ng Every Diet. Hindi pinahihintulutan ang kape, tsaa at soda habang naka-adher ka sa planong diyeta na ito.