Kanten Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Kanten ay isang tradisyunal na Japanese na pagkain na ginawa mula sa isang uri ng damong-dagat. Ang Kanten ay tinatawag na agar agar sa Estados Unidos. Ito ay orihinal na ginawa mula sa isang damong-dagat, Gelidium, at pinatuyo sa niyebe, ngunit sinabi ng Tokyo Foundation na ang modernong kanten ay madalas na ginawa mula sa Gracilaria seaweed. Ito ay magagamit sa pulbos at manipis na piraso ng form, at ang mga merkado ng Asya ay madalas na nagdadala ng bar form.
Video ng Araw
Impormasyon sa Nutrisyon
Sa kabila ng pag-angat na ang kanten ay walang calorie, ang USDA ay nagpapakita na mayroon itong mga calorie, isang mababang halaga lamang. Ang 100g ng tuyo na kanten ay may 306 calories, ngunit tandaan na 1 hanggang 2 tsp. maaaring gamitin sa anumang oras, at sa mga recipe na posibleng gumawa ng higit sa isang paghahatid. 1 hanggang 2 tsp. ay halos 4 hanggang 9g, na magkakaroon ng 12 hanggang 28 calories. Ikalat na sa ilang mga servings, at ang nagreresultang halaga ng kanten sa bawat serving ay hindi magdagdag ng maraming calories sa lahat. Sinasabi ng USDA na ang mga 100g ng kanten ay may 7g ng hibla, o sa paligid ng 0. 5g bawat 1 hanggang 2 tsp.
Claims
Ang paraan kung saan ang kanten ay dapat makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay dalawa: Ang hibla - kahit na hindi ito mukhang marami - na sinasabing pinupuno ka ng ituro na ayaw mong kumain ng mas maraming pagkain, at ang kanten mismo ay mababa sa calories, kaya kung ano ang iyong kinakain ay hindi magdagdag ng marami sa iyong araw-araw na mga kabuuan. Ang iba pang mga claim sa kalusugan na nauugnay sa kanten ay kinabibilangan ng mas regular na paggalaw ng bituka at pagbaba ng kolesterol.
Gumagamit ng
Dieting sa kanten ay medyo hindi nakabalangkas; walang mahigpit na iskedyul para sa pagkain nito. Ang tanging payo na maaaring isaalang-alang ng isang pagtuturo ay posibleng magkaroon ng ilang bago kumain o bilang isang dessert, o gamitin ang kanten upang mapapalabas ang sopas. Ang Kanten ay kadalasang ginagamit sa mga recipe ng gulaman na kung saan ito ay halo-halong may prutas na juice, pinakuluang at kaliwang itatakda. Ang kanten ay talagang gels sa temperatura ng silid sa halip na nangangailangan ng pagpapalamig tulad ng gulaman. Ang asukal ay hindi kinakailangan sa mga recipe. Si Chia Joo Suan, na nagsusulat sa website ng "Malaysia Star," ay nagpapahiwatig ng pagkain ng ilang mga unsweetened kanten bago kumain.
Batayan
Ang mga modernong tuntunin sa pagkain ay tila batay sa isang pag-aaral ng Hapon mula 2005, na inilathala sa "Diabetes, Obesity & Metabolism. "Ang mga mananaliksik ay tumingin sa dalawang grupo ng sobrang timbang, mga diabetic ng uri-2, inilalagay ang isang grupo sa isang regular na diyeta at ang iba pa sa pagkain na nakapagbibigay ng pagkain para sa 12 linggo. Nagkakaroon ng mas maraming pagbaba ng timbang, mas mababang antas ng glucose sa pag-aayuno, mas mababang presyon ng dugo at mas mababang antas ng kolesterol kaysa sa grupo ng mga di-kanten.
Mga Babala
Ang isang kumpanya, Penn Herb Company, Ltd., ay nagbababala na ang kanten na hindi kinakain na may sapat na likido ay maaaring magyabang sa iyong lalamunan o esophagus. Ang packaging ng kanten na iyong binibili ay dapat magkaroon ng mga tagubilin kung paano ihanda ang kanten na ibinigay sa partikular na form.Dahil sa posibleng pagputok sa panganib, tiyaking ang anumang mga resipi na pinili mong subukan ay mula sa mga kagalang-galang na mapagkukunan.
