L-Phenylalanine at Pagbaba ng timbang

Ang susi sa pagbaba ng timbang ay simple, sabi ng Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit: sumunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong paggamit, higit na ehersisyo o kapwa. Ang kimika na napapailalim sa proseso - kabilang ang kung anong mga compound ang pasiglahin o sugpuin ang kagutuman at kung bakit - ay mahirap unawain, gayunpaman, at hindi lubos na nauunawaan. Ang L-phenylalanine, isa sa siyam na mahahalagang amino acids na ginagamit ng iyong katawan upang magtayo ng mga protina, ay lumilitaw na naglalaro ng isang tungkulin sa regulasyon ng timbang, ngunit kailangan pang pananaliksik.

Video ng Araw

L-Phenylalanine at Cholecystokinin

Cholecystokinin, o CCK, ay isang hormon na ginawa ng mga selula sa maliit na bituka kapag ang pagkain ay pumapasok sa digestive tract, lalo na ang pagkain na naglalaman ng taba o amino acids. Ang L-phenylalanine ay isa sa mga amino acids na nagpapalakas ng release ng CCK. Ang isang artikulo na inilathala sa "Mga Review ng Labis na Katabaan" noong 2005 ay nag-ulat na ang presensya ng CCK ay pinipigilan ang gana at maaaring magresulta sa pinababang paggamit ng caloric sa maikling salita. Ngunit hindi ito nalalaman kung ang pag-ubos ng mas maraming L-phenylalanine ay magreresulta sa mas malaking pagnanasa ng gana o kung ang epekto ng CCK ay maaaring gamitin upang magsulong ng pang-matagalang, napapanatiling pagbaba ng timbang.

L-Phenylalanine at Dopamine

L-phenylalanine ay kinakailangan para sa produksyon ng amino acid tyrosine. Ang Tyrosine naman, ay tumutulong sa synthesis ng dopamine, isang neurotransmitter na inilabas kapag nakikibahagi ka sa isang kaayaayang aktibidad, tulad ng pagkain ng iyong paboritong dessert. Ang isang pag-aaral ng "Nutrisyon & Metabolismo", na inilathala noong 2008, ay nag-ulat ng isang ugnayan sa pagitan ng labis na katabaan at dopamine. Ang sobrang pagkain o pagpapalaki sa mga pagkain na nakakataba ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa dopamine. Kapag itigil mo ang aktibidad - pumunta sa isang diyeta, halimbawa - ang drop sa dopamine ay lilitaw upang pasiglahin ang ganang kumain at magresulta sa nakuha ng timbang. Ang pagpapanatiling mataas ang antas ng dopamine ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit kailangang magawa ang mga pag-aaral sa mga tao, at hindi ito nalalaman kung ang pag-ubos ng karagdagang phenylalanine ay makakatulong.

Pagdaragdag sa L-Phenylalanine

Mga suplemento sa dietary na hindi naglalaman ng reseta na naglalaman ng D- o DL-phenylalanine ay hindi kinokontrol ng U. S.Pagkain at Drug Administration. Mayroong ilang mga paraan upang kumpirmahin na ang mga suplemento ay hindi nahawahan sa mga potensyal na nakakapinsalang sangkap o na naglalaman ang mga ito ng halaga ng amino acid na na-advertise. Bilang karagdagan, walang mga pag-aaral na nagpapatunay na ang pangmatagalang paggamit ng phenylalanine ay isang ligtas o epektibong paraan ng pagbaba ng timbang. Ang phenylalanine supplementation ay maaaring makagambala sa pag-andar ng mga droga tulad ng levodopa o anti-psychotic medications. Huwag sikaping isama ang phenylalanine sa iyong estratehiya sa pamamahala ng timbang hanggang sa kausapin mo muna ang iyong doktor, lalo na kung ikaw ay buntis o nag-aalaga o may malubhang kondisyong medikal tulad ng sakit sa bato o atay.