Lean ng Pork Calories

Kahit na ang bacon at ilang iba pang mga produkto ng baboy ay mataas sa calories, ang mga slan cutting ng baboy ay hindi. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pork tenderloin at loin chops bilang slan cuts of baboy.

Video ng Araw

Laki ng Serving

Ayon sa MayoClinic. com, ang isang serving ng karne ay 3 ans. Iyon ay tungkol sa laki ng isang deck ng mga baraha - isang mas maliit na bahagi ng karne kaysa sa maraming mga Amerikano ay sanay na kumain.

Calories

Isang 3-ans. Ang bahagi ng inihaw na pork tenderloin ay may 120 calories, habang 3 oz. ng isang inihaw na pork center loin chop ay may 153 calories. Ang isang inihaw na boneless top loin chop ay mayroong 173 calories sa bawat 3-oz. paghahatid.

Taba

Sa bawat 3-ans. paghahatid, pork tenderloin ay may 3 g ng kabuuang taba, baboy center loin chops may 6. 2 g ng kabuuang taba at boneless tuktok loin chops may 5. 2 g ng kabuuang taba. Pork tenderloin ay ang pinakamababa sa parehong kabuuang taba at puspos na taba, na may 1 g lamang ng saturated fat per serving.