Leek Soup Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ng iyong katawan upang mawala ang timbang. Ang mga pagkain ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng calories, at ang mga pagkain na mataas sa taba at asukal ay naglalaman ng higit pang mga calorie. Ang sopas ng Leek ay isang mababang taba at masustansyang pagkain na maaaring ihanda sa maraming paraan. Mangyaring suriin sa iyong doktor kung seryoso ka tungkol sa pagkawala ng timbang. Magagawa niyang ipaalam ang pinakamahusay na plano ng pagbaba ng timbang para sa iyo.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang Leeks ay bahagi ng lilliacea vegetable group na mayaman sa phytochemicals, isinulat ni George Pamplona-Roger sa kanyang aklat na "Food That It Heal." Naglalaman ito ng mga makapangyarihang antioxidant na tumutulong sa paglaban sa mga radical sa katawan. Sinasabi rin ng Pamplona-Roger na ang mga leeks, pati na ang mga sibuyas at bawang, ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser at coronary disease. Ang kanilang masiglang lasa ay nagmumula sa katotohanan na sila ay mayaman sa asupre.
Mga Epekto
Mga Leeks ay may mga espesyal na benepisyo pagdating sa pagkawala ng timbang. Maaari silang makatulong upang mabawasan ang kolesterol, dahil puno sila ng fiber content. Naglalaman ito ng isang espesyal na uri ng hibla na maiiwasan ang paninigas ng dumi at mga bituka na gas. Ang malusog na hibla ay isang kinakailangang bahagi ng isang planeta sa pagbaba ng timbang. Dahil ang masarap na sopas ay nasa likidong anyo, nakakatulong ito sa katawan na panatilihin ang mga sustansya nang hindi sumipsip ng labis na taba nang madali.
Recipe
Sa aklat na "The Miami Mediterranean Diet: Mawalan ng Timbang at Ibaba ang Iyong Panganib ng Sakit sa Puso," Sinabi ni Michael Ozner, M. D. isang mababang-taba na recipe ng saging na may taba para sa pagkawala ng timbang. Naglalaman ito ng halos 144 calories bawat serving at 10 g ng kabuuang taba. I-chop 2 lbs. ng mga damo na may dalawang mga bombilya ng haras at 2 lbs. pulang patatas; igisa sa 1 tbsp. langis ng oliba. Magdagdag ng sabaw at dalhin sa isang pigsa. Kumain para sa 20 minuto pagkatapos ay magdagdag ng 2 ans. ng hiwa lox at asin at paminta sa lasa.
Paraan
Mireille Guiliano ay nagpapahiwatig ng isang paraan ng pagkawala ng timbang na may sopas na sopas sa kanyang aklat na "French Women Huwag Kumuha ng Fat." I-chop 2 lbs. ng mga bawang at lugar sa isang malaking palayok. Takpan ng tubig at hayaang kumulo sa loob ng 20 minuto. Pilitin ang likido at tanggalin ang mga leeks, ilagay ang mga ito sa isang mangkok. Uminom ng isang tasa ng sopas tuwing dalawa hanggang tatlong oras. Sa tuwing nagugutom, ihatid ang tinadtad na mga bawang na may dagdag na birhen na langis ng oliba at lemon juice, kasabay ng isang sandalan na piraso ng isda o karne. Gawin ito sa loob ng ilang araw, at magdagdag ng ilang gulay at prutas sa pagkain.
Babala
Upang mawalan ng timbang, kumain ng tatlong mababang taba pagkain sa isang araw at ehersisyo. Ang iba't ibang mga recipe ng sopas ng sibuyas ay maaaring maging isang bahagi ng mga pagkain. Nabigo ang paglaktay ng mga pagkain sa katagalan, kung kadalasan ang bigat mo ay mawawala lamang. Ang pagkain ng mga pantal na protina, gulay at buong butil ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta; Ang butil na sibuyas lamang ay hindi nagbibigay ng kumpletong nutrisyon. Ang pisikal na aktibidad ay maaari ring makatulong sa iyo na magsunog ng calories. Tandaan na suriin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga alalahanin sa kalusugan.
