Talaan ng mga Karamdaman na Pinagtatawanan ng Mahina Nutrisyon
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang malulusog na pamumuhay ay hindi lamang gumagawa ng pakiramdam mo na mabuti, ngunit maaari mo itong panatilihing nakakaranas ka ng maraming sakit at kondisyon sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng sapat na nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng pamumuhay ng isang malusog na buhay. Ang masamang nutrisyon ay maaaring magresulta mula sa kabiguan upang kumain ng sapat o pagkabigo upang piliin ang mga tamang uri ng pagkain. Nagbibigay ang Food Pyramid ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ng mga rekomendasyon sa mga halaga upang ubusin mula sa bawat grupo ng pagkain upang makamit ang tamang nutrisyon. Ang hindi pagpili ng isang balanseng diyeta na puno ng mga masustansiyang pagkain ay nagdaragdag sa iyong panganib na magkaroon ng maraming maiiwasan na sakit.
Video ng Araw
Diyabetis
Bagaman mayroong ilang mga hindi mapigilan na mga kadahilanan na maaaring magdulot sa iyo ng pag-unlad ng diyabetis, ito ay isang maiiwasan na sakit na may malusog na pamumuhay. Ang labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo at nadagdagan na kolesterol ay malakas na mga kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng diabetes. Ayon sa American Diabetes Association, ang mabuting nutrisyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang diabetes. Inirerekomenda ng ADA ang pagpili ng balanseng diyeta na puno ng buong pagkaing butil at sariwang prutas at gulay. Bago masuri na may diyabetis, napansin ng maraming tao na mayroon silang prediabetes. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng glucose ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal ngunit hindi sapat na mataas na diyabetis. Kadalasan, ang pagtatatag ng mahusay na nutrisyon at gawi sa pag-eehersisyo ay maaaring maiwasan ang prediabetes mula sa pag-unlad hanggang sa buong tinatangay ng diyabetis.
Anemia
Anemia ay nangyayari kapag ang mga pulang selula ng dugo ay hindi makakapagdala ng sapat na oxygen sa mga selula ng iyong katawan. Ang mga sintomas ng anemia ay kinabibilangan ng pagkapagod, sensitivity sa malamig na temperatura, sakit ng ulo at isang mabilis, irregular na tibok ng puso. May iba't ibang dahilan ang anemia, at ang ilan ay may kaugnayan sa mga kakulangan sa ilang mga nutrient. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na ang iron deficiency anemia ay nakakaapekto sa 1 hanggang 2 porsiyento ng mga Amerikanong nasa hustong gulang. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bakal upang gumawa ng hemoglobin sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan, at ito ay matatagpuan sa karne at manok. Ang anemia ay maaaring sanhi din ng kakulangan ng bitamina B12, na kailangan ng iyong katawan na gumawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang bitamina B12 ay matatagpuan sa pinatibay na butil at mga produkto ng hayop.
Osteomalacia / Rickets
Osteomalacia at rickets ay sanhi ng kakulangan ng bitamina D, kaltsyum o pospeyt. Ang Osteomalacia ay nangyayari sa mga matatanda, habang ang mga ricket ay nangyayari sa mga bata. Ang Osteomalacia at rickets ay nagiging sanhi ng malambot, mahinang mga buto, sakit at kalamnan na kahinaan. Minsan ang mga sakit na ito ay nagreresulta mula sa kawalan ng kakayahang sumipsip ng bitamina D o hindi nakakakuha ng sapat na sikat ng araw upang ang iyong katawan ay makagawa ng sarili nitong bitamina D. Ang Vitamin D ay nag-uutos din sa mga antas ng kaltsyum at phosphate ng dugo. Ang mga sakit na ito ay maaari ring maganap mula sa hindi pagkuha ng sapat na bitamina D, kaltsyum o posporus sa diyeta. Ang mga bitamina ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatibay na pagkain at gulay.Ang pagpapalit ng mga nawawalang nutrients sa diyeta ay mag-alis ng karamihan sa mga sintomas ng mga sakit na ito.
