Listahan ng Pagkain Mababa sa Phosphorus

Ang posporus ay isang mineral na napakahalaga sa katawan. Ito ay ginagamit para sa karbohidrat at paggamit ng taba. Tinutulungan nito ang synthesize ng protina at, pinaka-mahalaga, ay tumutulong sa pagbubuo ng mga ngipin at mga buto. Ang mga taong naghihirap mula sa sakit sa bato ay kailangang panoorin ang kanilang paggamit ng posporus dahil ang mahina na mga bato ay hindi maaaring magproseso ng mataas na halaga nito at alisin ito mula sa dugo. Ang pagkain ng mga pagkain na mababa sa posporus ay isa sa mga opsyon sa paggamot.

Video ng Araw

Dairy

->

Ang soy milk at un-enriched rice milk ay mababa din sa posporus.

Ang mga regular na produkto ng pagawaan ng gatas ay mataas sa calcium, protina, taba at posporus. Ngunit mayroong ilang mga eksepsiyon: mantikilya, cream cheese, sour cream at margarine ang mga mababang-posporus na pagkain. Ang mga alternatibo sa gatas ng baka, soy milk at un-enriched rice milk ay mababa din sa posporus.

Desserts

->

Ang frozen na dessert tulad ng sorbet, ay mababa sa posporus.

Ang frozen na dessert tulad ng sorbet, sherbet at ice pops ay mababa sa protina at mababa din ang mga ito sa posporus. Ang white dessert na harina ay mababa din sa posporus. Kasama sa mga halimbawa ang shortbread cookies, cake food cake, lemon cake, dilaw na cake, cookies ng asukal at vanilla wafer.

Mga tinapay

->

White harina butil mababa sa posporus.

Ang buong grain grain ay mataas sa hibla at mababa sa taba, ngunit ang mga ito ay mataas sa posporus. Ang puting bigas, regular na pasta, couscous, crackers, tinapay, roll, bagel, cereal, croissant at muffin ay puting harina na butil na mababa sa posporus. Cream ng trigo, krema ng bigas at grits ay mababa din sa posporus.

Mga Matamis

->

Jam, honey at jelly ay mga uri ng mga spread na mababa sa posporus.

Jam, honey at jelly ay mga uri ng mga spreads na mataas sa asukal at mababa sa posporus. Ang gulaman, hard candy, jellybeans at gumdrops ay iba pang uri ng sweets na naglalaman ng maliit na posporus.

Mga Inumin

->

Homemade iced tea ay mababa sa posporus.

Soft drinks ay mataas sa asukal at calories ngunit mababa sa taba. Pagdating sa nilalaman ng phosphorus, mataas ang mga cola drink at lemon-lime, strawberry, root beer, ginger ale, ubas at cream soda flavors. Ang cranberry juice, homemade limonada, homemade iced tea at hot apple cider ay mababa din sa posporus.

Fruits

->

Mga ubas ay mababa sa posporus.

Ang mga prutas ay mataas sa natural na asukal, hibla at carbs. Ang ilang prutas ay mababa sa posporus: prutas na cocktail, mga de-latang peach, de-latang peras, plum, pineapples, berries, mansanas at ubas.

Mga Gulay

->

Mga pipino ay mababa sa posporus.

Ang mga gulay ay mataas sa hibla, nilalaman ng tubig, bitamina at mineral. Ang mga pepino, peppers, lahat ng anyo ng litsugas, spinach, asparagus, repolyo, berde beans, talong, kuliplor, karot, mga labanos, sibuyas at kamatis ay mababa sa posporus.

Protina

->

Ang mga karne at isda ng lahat ng uri ay mababa sa posporus.

Ang mga karne (baboy, karne ng baka, tupa, manok at pabo) ay mataas sa protina, bakal at maliban sa karne ng organ, mababa sa posporus. Ang isda ay mababa din sa posporus.