Listahan ng mga Pagkain na Nagsunog ng Calorie sa Digest

Ang gasolina na kailangan ng iyong katawan upang gumana ay sa anyo ng pagkain. Ang pagkilos ng pagtunaw ng pagkain para sa gasolina ay nangangailangan ng iyong katawan na gumasta ng enerhiya. Samakatuwid, ang pagkain ng anumang pagkain ay magdudulot sa iyong katawan ng mga calories sa proseso ng pagtunaw. Ang ilang mga pagkain ay nangangailangan ng iyong paggamit ng mas maraming enerhiya at, samakatuwid, mas maraming calories ang sinusunog sa panahon ng panunaw.

Video ng Araw

Nuts

Ang mga nuts ay isang pagkain na nangangailangan ng iyong katawan na gumasta ng isang malaking halaga ng calories habang ang mga ito ay natutunaw. Kahit na ang mga mani ay mataas sa calories, ang mga dagdag na calorie na kinakailangan upang makalusot ng mga mani ay makakatulong para sa ilan sa mga idinagdag na calorie. Ang dahilan kung bakit ang mga mani ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang mahuli ay dahil sa kanilang mataas na halaga ng protina at hibla.

Bukod pa rito, sa kanilang nadagdagang calorie burning qualities nuts ay mataas sa malusog na unsaturated fat, na nangangahulugan na mayroon silang malusog na benepisyo sa puso. Mahalaga na kumain ng mga mani sa moderation dahil ang kanilang mataas na halaga ng calorie ay maaaring humantong sa ilang mga hindi kinakailangang makakuha ng timbang. Maaaring magamit ang mga mani sa mga salads, bilang mga meryenda at halo-halong mga pinggan. Ang pagkain ng mga mani sa ganitong paraan ay mapapalaki ang mga calorie na sinunog bilang pagkain o snack digest.

Spicy Food

Ang pagdaragdag ng mga mainit na peppers o iba pang mga maanghang na damo sa iyong pagkain ay maaaring dagdagan ang dami ng calories na iyong nasusunog sa katawan sa pagkilos ng panunaw Ang website ng Diet Channel ay nag-ulat na ang mga maanghang na pagkain ay ipinapakita sa itaas ang iyong metabolic rate. Kapag ang iyong metabolic rate ay tumataas, ang iyong katawan ay gumagamit ng mas maraming enerhiya, na nagdaragdag ng dami ng calories na iyong sinusunog.

Malamig na Tubig

Ang pag-inom ng malamig na tubig ay nangangailangan ng iyong katawan na gumamit ng mas maraming lakas kaysa sa temperatura ng tubig ng tubig o mainit na tubig. Kapag umiinom ka ng malamig na tubig, ang iyong katawan ay gumagamit ng bahagyang higit na lakas upang mapainit ang tubig habang gumagalaw ito sa iyong katawan. Dahil ang tubig ay isang calorie-free na inumin, ang pagkilos ng pag-inom ng malamig na tubig ay nagreresulta sa pagsunog ng higit pang mga calorie.

Hibla

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay hinuhubaran nang mabagal sa iyong katawan. Ang mabagal na proseso ng pagtunaw ay nangangailangan ng iyong katawan na gumamit ng enerhiya para sa mas matagal na panahon. Samakatuwid, ang mataas na pagkain ng hibla ay sumusunog ng higit pang mga calorie sa proseso ng pagtunaw kapag inihambing sa mga pagkaing mababa ang hibla tulad ng pino carbohydrates. Ang mga pagpipilian ng mataas na hibla ay kinabibilangan ng beans, buong butil at gulay.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng mataas na mga pagkaing hibla ay pinapanatili nila sa iyo ang lubos na pakiramdam para sa mas matagal na panahon at karaniwan nang mababa ang mga calorie.