Listahan ng mga Pagkain upang Iwasan ang Hypoglycemic Attack

Ang hypoglycemia ay ang kondisyon na nangyayari kapag ang antas ng iyong glucose (asukal) ay ginagamit nang mas mabilis kaysa sa katawan ay maaaring matustusan ito. Ang mga pag-atake ng hypoglycemic ay maaari ring mangyari kapag ang glucose ay inilabas masyadong mabagal, o masyadong maraming insulin ay inilabas, na nagiging sanhi ng pagbawas sa glucose. Minsan ang isang idiopathic hypoglycemic na atake ay maaaring mangyari, kung saan walang nalalamang dahilan.

Video ng Araw

Carbohydrates

Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng carbohydrate, o isang kumbinasyon ng mga pagkain na bumubuo ng mataas na karbohidrat na pagkain ay dapat na iwasan. Kapag ang mga mataas na antas ng carbohydrates ay kinakain, ang pancreas ng katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng paglalagay ng higit na insulin. Ang labis na insulin ay maaaring palabasin sa ibayo ng pantunaw at pagtatapon ng glucose ng pagkain. Kapag ang labis na halaga ng insulin ay naroroon sa sistema ng katawan, ang iyong sirkulasyon ay nagpapabagal at ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng timbang.

Ang ilan sa mga pagkain na naglalaman ng mataas na halaga ng carbohydrates ay mga butil, butil, bagel, puting tinapay, buong wheat bread, oatmeal, spaghetti, oranges, peras, pineapples, pasas, pakwan at blueberries. Ang lahat ng mga produktong tsokolate, sinagap na gatas, pastry at kendi ay mataas din ang mga pagkaing karbohidrat.

Sugar

Ang mga pagkain na mataas sa asukal ay dapat na iwasan. Ang mga pagkain tulad ng cupcake, cookies at ice cream ay ginawa gamit ang sugars na maaaring mag-trigger sa iyong katawan upang makabuo ng mas maraming insulin. Ang insulin ay patuloy na gagawa, na nagreresulta sa isang hypoglycemic na atake. Dapat na iwasan ang mga konsentrasyon ng mga pagkaing asukal. Subukan ang pagkain ng mga pagkain na nag-aalok ng mga artipisyal na sweeteners o walang sweeteners.

Mga Inumin

Mga juice ng prutas, alkohol at kapeina ay dapat na iwasan ang lahat upang maiwasan ang isang hypoglycemic na atake. Ang pag-inom ng mga juice ng prutas sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng mataas na antas ng insulin, pati na rin ang mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang isang alternatibo ay ang kumain ng prutas sa sariwang anyo nito.

Ang alkohol sa pangkalahatan ay may mataas na nilalaman ng asukal, at nagiging sanhi ng katawan na palabasin ang insulin sa daloy ng dugo. Ang mga taong may hypoglycemia ay labis na magbayad para sa dagdag na asukal, at ang kanilang mga katawan ay magbubunga ng labis na insulin.

Dapat na iwasan ang kapeina dahil sa caffeine na nagpapalaki ng mga sintomas ng hypoglycemia. Ang caffeine ay stimulates adrenaline sa parehong paraan hypoglycemia ginagawa. Ito ay humahantong sa isang compounding ng mga sintomas. Halimbawa, ang masidhing nerbiyos na pakiramdam ng hypoglycemia ay maaari ring maging mas masahol pa sa pagdagdag ng caffeine.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagkain ng pagkain at meryenda sa regular na mga agwat ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pangyayari ng mga pag-atake ng hypoglycemic. Maaari mo ring subukang kumain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas sa araw.

Maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser dahil ang labis na insulin ay maaaring maiwasan ang paglaganap ng cell.