Lymphatic Massage for Weight Loss

Ayon sa Weight-control Information Network, 68 porsiyento ng mga may edad na Amerikano na may edad na 20 o mas matanda ay sobra sa timbang o napakataba sa isang indeks ng mass ng katawan na 25 o mas mataas. Ang paggamot sa labis na katabaan ay naging isang pangunahing pokus ng pangangalaga sa kalusugan at ang mga tao ay kadalasang handang subukan ang anumang bagay. Ang lymphatic massage ay maaaring makatulong sa iyong pagbaba ng timbang ngunit hindi sa pamamagitan ng masahe sa taba ng katawan.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Lymphatic massage ay unang ginamit noong 1930 upang mapabuti ang paagusan sa katawan ng tao. Tinutulungan ka ng iyong lymph system na alisin ang iyong katawan ng basura at maaaring paminsan-minsang maging block o tamad ayon sa Diamond Massage and Wellness Center sa San Francisco. Ang mga lymph node ay matatagpuan sa buong katawan. Ang pamamaraan ng masahe na ito ay gumagamit ng banayad, maindayog na mga stroke patungo sa mga lymph node upang makatulong na mapupuksa ang katawan ng basura. Ang iyong mga kalamnan ay hindi ang pokus sa ganitong uri ng masahe.

Mga Effect

Ang mga massage tulad ng lymphatic massage ay maaaring makatulong sa pagbawi ng iyong katawan ngunit hindi permanenteng alisin ang taba ng katawan. Sa halip, maaari itong kumilos bilang isang diuretis upang makatulong na mapalabas ang iyong katawan ng labis na tuluy-tuloy upang ang bigat na maaari mong mawala ay timbang ng tubig at pansamantalang lamang. Kung ang pagmimina ay na-advertise bilang isang massage massage, hilingin ang detalyadong mga tanong tungkol sa pamamaraan at inaasahang mga resulta.

Mga Benepisyo

Habang ang lymphatic massage ay hindi gumagawa ng permanenteng pagbaba ng timbang sa sarili nitong maaaring makatulong sa iyo sa pag-alis ng labis na timbang ng katawan. Maaari itong makatulong na mapabuti ang panunaw at ang pagtanggal ng mga produkto ng basura mula sa iyong katawan. Maaari din itong makatulong na palakasin ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan sa pamamagitan ng pag-ridding ang iyong katawan ng mga produkto ng wast sa pamamagitan ng iyong mga lymph node. Ang pag-alis ng labis na likido mula sa iyong katawan ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon. Sa pamamagitan ng isang makatwirang diyeta at ehersisyo programa lymphatic massage maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na mga resulta.

Expert Insight

Para permanenteng mawalan ng labis na timbang sa katawan kailangan mong lumikha ng isang negatibong kalorikong balanse sa iyong katawan ayon kay Dr. Len Kravitz ng University of New Mexico. Ang pagpapababa ng iyong kabuuang paggamit ng caloric at pagtaas ng dami ng pisikal na aktibidad na ginagawa mo ay gumagawa ng makabuluhang pagbaba ng timbang kumpara sa diyeta o ehersisyo lamang ang mga programa. Gumawa ng maliliit na pagbabago sa paglipas ng panahon at dahan-dahang taasan ang dami ng aktibidad na ginagawa mo para sa mga napapanatiling pagbabago sa buhay.

Pagsasaalang-alang

Habang ang massage ay kapaki-pakinabang para sa karamihan ng mga tao na talakayin ito sa iyong doktor kung ikaw ay nasa mga gamot at / o itinuturing para sa anumang mga malalang kondisyon. Ang iyong kalusugan at gamot ay maaari ring makaapekto sa iyong katawan timbang kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbaba ng timbang. Maaari nilang gabayan ka sa iyong diskarte at pagtatakda ng isang malusog na layunin sa pagbaba ng timbang.