Magnesium Orotate Benefits

Bilang isang suplementong anyo ng magnesiyo, ang magnesium orotate ay maaaring makatulong sa pagpapanatili sa iyo sa pinakamainam na kapasidad. Pinupuno nito ang mga mahahalagang papel na gumagawa ng enerhiya at pagpapanatili ng kalusugan ng iyong puso, kalamnan, buto at mga ugat. Ang magnesium at orotate parehong tumutulong sa pagtatayo ng DNA. Ngunit kailangan mong sumipsip ng magnesiyo bago magamit ng iyong katawan, at ang orotate ay nakakakuha ng pagsipsip. Makipag-usap sa iyong doktor bago gawin ito, bagaman - ang maling dosis ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, lalo na kung kumuha ka ng gamot.

Video ng Araw

Magnesium Orotate Overview

Magnesium orotate ay ginawa sa pamamagitan ng pagsasama ng magnesium na may orotic acid, na isang compound na karaniwang ginawa sa loob ng iyong katawan at ginagamit upang bumuo ng DNA.

Orotic acid ay ginagawang mas madali para sa magnesium na tumawid sa mga lamad ng cell. Bilang resulta, ang iyong katawan ay makakapag-access ng higit pa sa magnesiyo sa suplemento ng magnesium orotate, kaya makakakuha ka ng higit pang mga benepisyo sa kalusugan.

Ang tungkol sa 6 na porsiyento ng isang magnesium orotate tablet ay binubuo ng elemental na magnesium, na mas mababa sa maraming iba pang mga chelated forms ng magnesium, ayon sa Global RPh.

Pinipigilan ang kakulangan ng Magnesium

Magnesium orotate ay nakakatulong na maiwasan ang kakulangan ng magnesiyo, na mahalaga dahil maraming tao ang kumain ng mas mababa sa inirerekomendang pandiyeta sa pagkain. Ang ganitong uri ng suboptimal na paggamit ay nauugnay sa Diabetes Type 2, mataas na presyon ng dugo at sakit sa koronaryo, ayon sa isang ulat sa Mga Pagsusuri sa Nutrisyon noong Marso 2012.

Magnesium ay may isang mahalagang papel sa pagbugso ng kalamnan at paggamot ng ugat. Kailangan ng iyong katawan upang makabuo ng mga protina at DNA. Maaari mong pakiramdam sluggish kung hindi ka makakuha ng sapat na magnesiyo dahil ang bawat cell ay depende sa mga ito upang gumawa ng enerhiya.

Upang maiwasan ang mababang antas ng magnesiyo, ang mga babae ay dapat kumain ng 310 milligrams sa 320 milligrams araw-araw, habang ang mga lalaki ay nangangailangan ng 400 milligrams sa 420 milligrams, ang mga ulat sa Suplementong Pandagdag ng Pandiyeta.

Pinapanatili ang Kalusugan ng Puso

Magnesium na nag-iisa ay nakakatulong na mapanatili ang isang regular na tibok ng puso, at kapag kasama ang iyong suplemento ng orotic acid, maaari kang makakuha ng karagdagang mga benepisyo sa puso. Ang ilan sa mga orotate ay binago sa mga sangkap na pansamantalang nagpapalakas ng antioxidants at nagpapabuti ng aktibidad ng kalamnan sa puso, iniulat ang siyentipikong journal na Open Heart noong Agosto 2014.

Sa isang naunang pag-aaral, ang mga pasyenteng may congestive heart failure na kumuha ng magnesium orotate ay mas matagal kaysa sa mga pasyente na hindi kumuha ng mga pandagdag.

Ang pag-aaral, na inilathala noong Mayo 2009 sa International Journal of Cardiology, ay iniulat din na ang mga sintomas ay napabuti sa 39 porsiyento ng mga pasyente na kumukuha ng magnesium orotate, habang ang mga sintomas ay lumala sa 56 porsiyento ng mga pasyente na kumuha ng placebo.

Bumubuo ng Malakas na mga Buto

Magnesium ay mahalaga rin sa mga malakas na buto tulad ng bitamina D at kaltsyum.Kahit na ang kaltsyum ay nag-aambag sa mineral na bumubuo ng buto, hindi ito maaabot sa iyong system maliban kung mayroon kang maraming bitamina D, at ang pagbubuo ng bitamina D ay depende sa magnesiyo.

Ang mga mananaliksik mula sa Harvard Medical School at Vanderbilt University School of Medicine ay natagpuan na ang isang mataas na paggamit ng magnesiyo ay makabuluhang nagbawas ng panganib ng kakulangan ng bitamina D, ayon sa kanilang ulat na inilathala sa BMC Medicine noong Agosto 2013.

Mga Posibleng Side Effect > Magnesium consumed sa pamamagitan ng supplement ay maaaring pull ng dagdag na tubig sa bituka at pasiglahin ang mga kalamnan sa colon wall. Nangangahulugan ito na ang mataas na dosis ng magnesium orotate ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagduduwal at pagpapakalat ng tiyan.

Kung mayroon kang sakit sa bato, isang disorder sa pagdurugo o gumawa ng anumang gamot para sa diyabetis, mataas na presyon ng dugo o kondisyon sa puso, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng magnesium orotate upang matiyak na ligtas ito para sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan.