Bahay Uminom at pagkain Maple Bar Donut Nutrition

Maple Bar Donut Nutrition

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang mga donut ay kadalasang mataas sa asukal at carbohydrates at mababa sa protina. Ang pananaliksik mula sa isyu ng Marso 2009 ng "British Journal of Nutrition" ay nagpapahiwatig na ang pagtaas ng paggamit ng protina sa almusal ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas buong buong araw, na tumutulong sa pamamahala ng timbang.

Video ng Araw

Calories

Ayon sa impormasyon sa nutrisyon na ibinigay ng online food database My Fitness Pal, isang maple bar donut ay naglalaman ng 460 calories. Ang isang maple bar ay nag-aambag ng 23 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories sa isang karaniwang 2, 000-calorie na diyeta.

Taba Nilalaman

Maple bar donuts ay mataas sa taba; Ang isang donut ay naglalaman ng 29 g ng kabuuang taba. Ng taba na ito, 4 g ay nagmumula sa puspos na taba. MayoClinic. Ang mga tala ay kailangang limitado ang paggamit ng taba ng taba, dahil maaaring mapataas ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Karbohidrat Nilalaman

Maple bar donuts ay mayaman din sa carbohydrates. Ang Aking Fitness Pal ay tala na ang bawat maple bar donut ay naglalaman ng 44 g ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 11 g ang mula sa asukal, samantalang 2 g ay nagmula sa pandiyeta hibla.

Nilalaman ng protina

Maple bar donuts ay medyo mababa sa protina; Ang bawat donut ay naglalaman ng 6 g ng protina. Sinabi ng Harvard Medical School na ito ay ang parehong halaga ng protina na natagpuan sa isang itlog lamang, na mas mababa sa calories.