Melon Diet

Mawawala ka ng timbang, magsunog ng taba, linisin ang iyong mga organo at pakiramdam na kulang ng pagnanasa para sa mga pagkain na hindi malusog matapos sundin ang pagkain ng Melon, kunin ang mga tagapagtaguyod ng plano, kabilang Ang yoga guro na batay sa Chicago Shakta Kaur. Gayunman, hindi alam kung ang diyeta ay orihinal na nilikha bilang bahagi ng yogic tradisyon. Sa pagkain, ang tanging solidong pagkain na iyong kakain ay melon. Ang programa ay hindi tumutupad sa rekomendasyon ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura para sa isang malusog, balanseng, napapanatiling pagkain at maaaring mapanganib para sa ilang mga tao na sundin, kabilang ang mga may malalang kondisyong medikal. Huwag magsimula ng anumang paraan ng pagkain ng Melon hanggang sa nakipag-usap ka sa iyong doktor.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Alituntunin

Sa bawat isa sa 21 araw ng diyeta, kakain ka ng isang tiyak na uri ng melon, uminom ng tubig na maaaring o hindi maaaring may lasa na lemon at isang pangpatamis, o pareho. Walang iba pang mga pagkain o inumin - pinapayagan ang mga tsaa, kape o sports drink. Hindi pinapayagan ang mga substitusyon para sa melon. Ayon kay Kaur, ang mga substitution ay makagambala sa kakayahan ng diyeta na mag-detoxify sa iyong katawan. Habang ikaw ay nasa diyeta ng Melon, huwag kumuha ng bitamina, at magplano para sa ilang mga pisikal na gawain. Ang pagkain ay nakabatay sa saligan na ang pag-alis sa iyong katawan ng anumang iba pang mapagkukunan ng nutrients ay pilitin ito upang makuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagbagsak pababa taba tindahan.

Sample Daily Foods

Sa unang siyam na araw ng pagkain ng Melon, ang iyong mga pagkain ay binubuo lamang ng cantaloupe, pakwan o papaya na ipinares ng maraming tubig. Nagtatampok ang bawat tatlong araw na set ng iba't ibang melon - cantaloupe para sa mga araw isa hanggang tatlong at pakwan para sa mga araw apat hanggang anim na, halimbawa. Maaari mong kumain ng prutas plain, pureed sa yelo o lasa na may dayap juice o stevia. Ang mga araw 10 hanggang 12 ay mga araw lamang ng tubig na kung saan ay hindi ka magkakain ng tubig, lemon juice at dagdag na pangpatamis, kung nais. Ang huling yugto ng diyeta ay bumalik sa pamamagitan ng tatlong araw na hanay ng papaya, pakwan at pambalot. Kung ikaw ay masyadong gutom na sumunod sa mga alituntunin ng diyeta, nagmumungkahi ang Kaur na kumain ng ilang di-makataong berdeng gulay na tulad ng litsugas o kintsay, mga popcorn na popcorn o protina pulbos na walang idinagdag na mga bitamina na pinaghalong tubig.

Mga Posibleng Kalamangan

Kung mahigpit kang sumunod sa mga patnubay sa diyeta ng Melon, mawawalan ka ng timbang, bagaman malamang na mahulog mo ito nang mas mabilis kaysa sa £ 1 kada linggo na inirekomenda para sa ligtas, napapanatiling pagbaba ng timbang na hindi mo iiwanan ang kulang-kulang na pagkain. Ang average na Amerikano ay hindi kumonsumo ng sapat na makagawa sa bawat araw, kabilang ang sariwang prutas, ngunit walang takot sa pagbaba ng iyong pangangailangan sa prutas sa diyeta ng Melon. Sapagkat ang mga adulto ay nangangailangan lamang sa pagitan ng 1 1/2 hanggang 2 tasa bawat araw depende sa antas ng edad, kasarian at aktibidad, maaari kang magtapos ng higit na higit sa kailangan mo sa 21 araw ng programa.

Potensyal na Disadvantages

Imposibleng magamit mo ang sapat na protina, taba, kumplikadong carbohydrates, bitamina at mineral sa diyeta ng Melon, na maaaring humantong sa mga potensyal na mapanganib na mga kakulangan sa nutrient. Kakainin mo ang mas mababa kaysa sa 1, 200 pinakamababang pang-araw-araw na calorie na inirerekomenda para sa mga kababaihan at ang 1, 800 calories bawat araw ay pinapayuhan para sa mga lalaki. Halimbawa, kahit na kumain ka ng 10 tasa ng diced fresh watermelon sa watermelon-only day ng programa, kukuha ka pa ng mas mababa sa 500 kabuuang calories. Ang pangako na linisin mo ang iyong katawan ng mga toxin sa pamamagitan ng pagkain lamang ng prutas o tubig para sa 21 araw ay hindi nai-back up sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik. Posible ka na maging mahina at magaan sa panahon ng kurso ng pagkain at maaaring makaranas ng mga pulikat ng kalamnan at potensyal na mapanganib na pagbaba sa presyon ng dugo. Ang anumang bigat na nawala mo ay maaaring bumalik kapag ipagpatuloy mo ang iyong normal na mga gawi sa pagkain.