Gatas at Patatas Diet

Parehong patatas at gatas ang naituturing bilang kapaki-pakinabang na pagkain upang kumain kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.

Video ng Araw

Gayunpaman, ang isang pagkain ng gatas at patatas ay mas hypothetical kaysa sa tunay. Ito ay batay sa haka-haka tungkol sa mga taon bago ang 1845 Great Gutom sa Ireland, kapag ang mga tao ay napakahirap na ang mga patatas ang naging pangunahing pinagkukunan ng pagkain. Kahit na ang sobrang kahirapan sa mga taon bago ang Great Gutom ay nagbawas ng mga mapagkukunan ng pagkain lalo na sa mga patatas, na may kaunting isdang asin at oatmeal sa gilid, ang mga taong Irish ay naligtas.

Patatas

Tulad ng ipinaliwanag ng website ng Eat Drink Better, "ang mga patatas ay binigyan ng masamang pangalan sa nutrisyon - malamang dahil sa paraan ng paghahanda namin sa kanila." Ang mga patatas ay isang almirol, hindi isang gulay, kaya hindi nila binibilang patungo sa lima hanggang siyam na servings ng prutas at gulay ang dapat nating kainin araw-araw. Subalit maliban kung ang mga patatas ay naging french fries o topped sa gobs ng mantikilya, kulay-gatas, at bacon bits, ang mga ito ay isang napaka pampalusog starch. Ang isang daluyan na laki ng patatas ay naglalaman lamang ng 160 calories, 4g ng hibla, at maraming bitamina C, bitamina B, potasa at bakal.

Patatas para sa Pagbaba ng Timbang

Kahit na ang patatas ay isang mataas na glycemic na pagkain, na karaniwan nang hindi produktibo para sa mga tao sa mga diet, ang patatas ay tila isang eksepsiyon sa panuntunan. Maaari silang maging kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang, sa bahagi para sa kanilang nutritional benefits at sa bahagi dahil mataas ang mga ito sa glutamate. Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa glutamate ay nagpapadama sa iyo ng mas mabilis na pagkain, sa gayon ay napupuno ang iyong gana.

Ang Milk Diet

Ang Milk Diet ay isang diyeta ng fad na nagrerekomenda ng pagdaragdag ng servings ng gatas upang madagdagan ang bawat pagkain na iyong kinakain. Bilang Timbang-Pagkawala-Propesyonal. com states, "Alam ng mga propesyonal na ang mga diff ay hindi gumagana." Ang site ay nagdadagdag, "ang mga propesyonal sa pagbaba ng timbang ay isasaalang-alang ang pag-alinlangan sa anumang programa sa diyeta na kung saan ay radikal na binabawasan o nagtataas ng isang bahagi ng isang balanseng pagkain."

Milk and Weight Loss

Habang Ang Milk Diet ay isang fad diet, milk can maging bahagi ng isang timbang na programa ng pagbaba ng timbang. Timbang-Pagkawala-Professional. Binanggit ng pahayag ng Amerikano Dietetic Association na ang isang planong pagkain ng pagkain ng kaltsyum, na kinabibilangan ng tatlong servings ng gatas araw-araw, ay tila nagbibigay ng nutritional support para sa malusog na pagbaba ng timbang. Maaaring itaguyod ng gatas ang pagkawala ng taba ng katawan habang tumutulong sa pagpapanatili ng kalamnan. Ang pag-drop ng mga pagkain ng pagawaan ng gatas mula sa isang diyeta ay maaaring masama para sa iyong mga buto at maaaring maging mas mahirap na mawalan ng timbang.

Diet ng Gatas at Potato

Ang haka-haka tungkol sa pagkain ng gatas at patatas ay, sa hindi bababa sa bahagi, ay hinikayat ng syndicated na kolumnista na si Cecil Adams sa kanyang website na The Straight Dope. Noong 2008, hinarap ni Adams ang alingawngaw na maaari mong mabuhay para sa isang mahabang panahon sa pamamagitan lamang ng pag-ubos ng gatas at patatas.Nabanggit ni Cecil ang Irish na karanasan, pagkatapos ay pinag-aralan ang mga nutritional value ng buong gatas at patatas. Napagpasyahan niya na ang pagkain ng walong pounds ng patatas at pag-inom ng isang galon ng gatas araw-araw ay magbibigay ng lahat ng mahahalagang nutrients para sa isang average na laki ng binata, na may isang pagbubukod. Ang pagbubukod ay molibdenum. Walang molibdenum, sa wakas ay mawawala ka sa isang pagkawala ng malay. Kaya bakit hindi ang Irish, na may diyeta na binubuo lalo na ng mga patatas, sumakabilang-buhay sa mga droves? Sapagkat kumain din sila ng oatmeal, na hindi lamang sagana, kundi isang masaganang pinagkukunan ng molibdenum.