Mustasa at pagbaba ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Kapag sinubukan mong mawala ang timbang, madalas na mahalaga na maging pamilyar ka sa mga calories na iyong sinusunog kumpara sa iyong mga kinakain sa iyong pagkain. Ang pagpapataas ng iyong pisikal na aktibidad habang pinutol ang iyong caloric intake ay ang susi sa pagbaba ng timbang. Kahit na maaari kang gumawa ng mga smart na pandiyeta na mga pagpipilian, madali na hindi mo madagdagan ang iyong caloric na paggamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming mga condiments. Ang mustasa, gayunpaman, ay isang perpektong pagpipilian dahil sa mababang halaga nito.
Video ng Araw
Isang Mababang Calorie Condiment
Kung nag-aalaga ka upang gumawa ng isang sandwich na may mababang calorie tinapay, sandalan ng pananghalian ng karne at low-calorie cheese, maaari mong kontrahin ang iyong pagbabantay sa pamamagitan ng paggawa ng pagkakamali ng paglo-load ng sandwich na may mga condiments na maaaring madaling magdagdag ng mga dose-dosenang mga calories. Sa halip, mag-opt para sa mustasa. Isang 1. 5-kutsarita na paghahatid ng dilaw na mustasa, na halos walang asukal, ay nagdaragdag lamang ng 5 calories sa iyong sanwits. Ang iba pang mga condiments ay mas mataas sa calories. Ang isang kutsara ng pinababang-taba na mayonesa na gawa sa langis ng oliba ay may 54 calories, at isang kutsara ng ketchup ay may 19 calories. Ang isang kutsara ng matamis na pagkain ay may 20 calories.
