Natural Estrogen Kapalit at Pagbaba ng timbang

Sa pagitan ng edad na 40 at 60, ang isang babae ay nakakaranas ng isang pagbaba sa kanyang mga antas ng estrogen at siya ay huminto sa pagkakaroon ng mga panahon at maaaring makakuha ng timbang. Ang marahas na pagbabago ay nagiging sanhi ng mga problema na saklaw ng nakakainis na seryoso, ngunit ang paggamot ay may sarili nitong hanay ng mga panganib. Maraming kababaihan ang gustong malaman kung paano ituring ito nang walang sintetikong mga hormone.

Video ng Araw

Menopause

Kung nagpapatuloy ka sa menopos, maaaring nakakaranas ka ng iba't ibang mga hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang mga sweat ng gabi at mainit na flash. Ang pagbaba sa estrogen ay nagdudulot din ng mga alalahanin sa kalusugan na maaaring makaapekto sa iyo nang permanente, gayunpaman. Ang iyong mga buto ay nagiging mas mahina habang nawalan sila ng bone mass na nagiging sanhi ka ng osteoporosis. Nakakaharap din kayo ng mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Na may mas mababang suplay ng estrogen, ang iyong mga organo ay lumiit at nagiging mas mahina, posibleng nagdudulot ng mga problema sa kontrol ng pantog. Sa panahon at pagkatapos ng menopos yugto, maraming kababaihan ay nakakakuha din ng timbang.

Kapalit ng Estrogen

Upang matugunan ang lahat ng mga problema ng mga kababaihan sa panahon ng kanilang pagsisimula ng menopause, maraming mga doktor ang nagbigay ng hormone replacement therapy. Pinananatili nito ang mga antas ng estrogen ng iyong katawan sa pinakamainam na antas, ngunit maraming babae ang hindi komportable sa paggamot na ito dahil sa posibleng mga panganib nito. Ang mga kababaihang may hormone replacement therapy ay nasa mas mataas na panganib para sa pagbuo ng mga clots sa dugo, sakit sa puso at ilang mga uri ng kanser. Para sa kadahilanang ito, maaari kang makinabang mula sa pag-aaral tungkol sa mas natural na mga alternatibo.

Soy

Soy ay naglalaman ng mga phytoestrogens, na matatagpuan sa mga halaman at may mga katangian na katulad ng mga estrogen, na nagpapahiwatig sa mga mananaliksik na pag-aralan ang toyo bilang natural na alternatibong estrogen. Ang Greg Burke, M. D., pinuno ng isang pag-aaral na binanggit ni Lynne L. Hall ng Federal Citizen Information Center, ay nagsasabing naniniwala siya at ang kanyang mga kapwa mananaliksik na ang toyo ay maaaring mag-alay ng mga benepisyo ng sintetikong estrogen therapy na walang mga panganib sa kalusugan. Ang isang pag-aaral sa Wake Forest University Baptist Medical Center sa Winston-Salem, NC, ay natagpuan na ang mga kababaihan na nadagdagan ang kanilang araw-araw na paggamit ng mga soy-based na mga produkto sa pamamagitan ng 20 gramo bawat araw ay nabanggit ang isang pagbaba sa kalubhaan ng kanilang menopausal sintomas.

Asian Diet

Sa Asya, ang soy ay isang mas malaking bahagi ng pagkain sa mga bansa sa Kanluran. Ang FCIC ay tumutukoy sa ilang mga paghahambing. Ang mga babae sa Estados Unidos ay apat na beses na malamang na magkaroon ng kanser sa suso o sakit sa puso kaysa mga kababaihan sa Asya. Ang mga kababaihan sa Asya, na karaniwang kumakain ng 30 hanggang 50 gramo ng mga produktong batay sa toyo sa isang araw, ay nag-uulat din ng mas kaunting at mas malalang sintomas ng menopausal, kabilang ang mga hot flashes at sweatsang gabi.

Mga Produkto sa Soy-Batay at Pagkawala ng Timbang

Bilang karagdagan sa iba pang mga benepisyo na maibibigay ng toyo para sa iyong mga sintomas ng menopausal, maaari mo ring tulungan na maiwasan ang pagkakaroon ng timbang sa midsection, isa pang karaniwang side effect ng mababang estrogen.Noong 2003, ang National Center for Biotechnology Information ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng 100 matatanda na may sapat na gulang, ang kalahati ay binigyan ng soy-based na diyeta sa loob ng 12 linggo. Sa konklusyon ng pag-aaral, natagpuan nila na ang mga kalahok sa soy-based nutritional plan ay nawala nang higit sa dalawang beses ng mas maraming timbang bilang grupo ng kontrol. Bilang karagdagan, ibinaba nila ang kanilang kabuuang at mga antas ng LDL cholesterol nang mas malaki. Walang napakahalagang epekto na nabanggit, na pinangungunahan ang mga mananaliksik upang maniwala na ang pagpapalit ng iba pang mga pagkain na may mga produktong batay sa toyo ay maaaring maging mabisa para sa pagbaba ng timbang.