Natural na mga paraan upang balansehin ang iyong antas ng pH

Kapag kumain ka at kumain ng tamang pagkain, ang pH ng katawan ay nananatiling balanse at bahagyang alkalina, ayon sa "Ang pH Miracle;" Gayunpaman, ito ay karaniwang hindi ang kaso sa karamihan ng mga tao. Ang average na pagkain sa Amerika ay puno ng mga kemikal at nutrisyonal na di-timbang na pagkain na nakakaapekto sa balanse ng acid-base ng katawan. Ito, kasama ang kakulangan ng ehersisyo, ay nagtatapon ng pH ng katawan mula sa palo, na lumilikha ng acidosis, ayon sa website ng Washington University. Ang pagpapalit ng iyong diyeta at pag-ubos ng mga pagkain na balansehin ang iyong pH ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Mataas na potassium Foods

Ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa potasa ay maaaring mag-ambag sa pagdadala ng pH ng iyong katawan na mas malapit sa malusog na antas, nagsulat si Dr. Theodore Baroody sa "Alkalize o Die. " Kahit na walang maraming siyentipikong pananaliksik sa paksang ito, ipinapahiwatig ng mga naiuri na ulat na ang mataas na potassium na pagkain ay nakakaapekto sa pH ng ihi at sumusuporta sa tamang pag-andar ng mga bato. Ang mga pagkain na may mataas na antas ng potasa ay mga limon, puting patatas, hinog na saging, mga pasas, suka cider ng mansanas, peras, cantaloupe, mga dalandan at mga hinog na berry. Isama ang ilan o lahat ng mga pagkain na ito sa iyong diyeta araw-araw upang taasan at tulungan mapanatili ang iyong mga antas ng pH.

Baking Soda

Ang baking soda ay lubos na alkalina at maaaring tumulong sa pagbabalanse ng pH ng iyong katawan, ayon sa Mga Gamot. com. Uminom ng isang malaking 8 ans. baso ng tubig na may halo na 1/2 tsp. Ang baking soda ng ilang beses sa isang araw para sa isang mabilis na pagsasaayos sa mga antas ng PH, nagmumungkahi Baroody. Ang pagpapakain ng soda ay maaaring magtaas ng presyon ng iyong dugo, kaya kung kumuha ka ng mga gamot para sa hypertension o ginagamot ang mataas na presyon ng dugo, maiwasan ang pag-ubos ng baking soda maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng medikal na pangangasiwa. Inirerekomenda ng Baroody na hindi uminom ng higit sa isang kabuuang 4 tsp. baking soda araw-araw, ngunit upang lamang ubusin ang halaga na ito kung ikaw ay may malubhang sakit. Konsultahin ang iyong health practitioner para sa mga direksyon ng dosing.

Alkalina Pagkain

Kumain ng mga pagkaing natural na alkalina, nagmumungkahi "Ang pH Miracle." Ang mga pagkain tulad ng perehil at alfalfa sprouts ay may mataas na pH na ginagawa itong napaka alkalina sa kanilang raw form. Idagdag ang mga ito sa salad at bilang garnishes sa iyong mga pagkain o gumawa ng sariwa pisilin gulay kabilang ang mga pagkain. Ang iba pang mga mataas na alkalina na pagkain ay ang lahat ng mga melon, igos, pakwan, karamihan sa hinog na prutas, asparagus, kelp, iba pang mga seaweeds, watercress, wheatgrass at karamihan sa mga herbal na tsaa. Laging mas mahusay na kumain ng mga pagkaing ito sa kanilang raw na estado upang makuha ang kanilang pinakamataas na nutritional value, sabi ni Baroody.

Digestive Enzymes

Ayon sa "The Acid Alkaline Balance," ang pag-ubos ng mga digestive enzymes ay maaaring makatulong na balansehin ang pH ng katawan. Ang katawan ay natural na gumagawa ng mga enzymes sa pancreas; gayunpaman, maraming mga tao na katawan ay hindi gumawa ng sapat na enzymes upang lubos na digest ang kanilang pagkain, ayon sa University of Michigan Health System.Ang pagdaragdag ng mga enzymes sa iyong mga pagkain ay dapat makatulong sa pagsuporta sa iyong panunaw at i-synthesize ang iyong pagkain nang mas mahusay, pagpapagana ng iyong katawan upang kunin ang pinaka-nutrients mula sa kung ano ang iyong kinakain. Available ang mga pagtunaw enzymes mula sa mga parmasya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.