Negatibong listahan ng Calorie-Burning Foods

Negatibong-calorie na pagkain - na kilala rin bilang calorie-burning o catabolic foods - ay mga pagkaing pinaniniwalaan ng mga tagasuporta tulungan kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-aatas ng higit pang mga calorie upang mahawakan kaysa ibigay nila sa katawan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing mga kategorya: mataas na grado at mababang antas. Mataas na grado mga negatibong calorie na pagkain ay may mataas na calorie-to-calories na kinakailangan upang mahuli ang ratio. Naniniwala ang mga tagapagtaguyod na ang susi sa pagbaba ng timbang ay ang sentro ng iyong diyeta lalo na sa paligid ng mataas na grado na mga pagkain sa calorie. Gayunpaman, maraming mga propesyonal sa kalusugan ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga pagkain ng catabolic: MayoClinic. Ang mga ulat ay nagsasabi na habang ang ilang mga pagkain ay negatibong mga bagay na calorie, ipinagtatalunan nito na ang mga pag-aaral ay hindi nagpapatunay na ang pagkain ng mga pagkain ay isang epektibong estratehiya sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Gulay

Ang lahat ng mga uri ng gulay - mula sa asparagus hanggang sa endive sa mga pipino sa zucchini - ay itinuturing na mga negatibong calorie na pagkain, bagaman ang ilan ay itinuturing na mataas na grado habang ang iba ay ikinategorya bilang mababang marka. Kabilang sa mga high-grade negatibong calorie gulay ang matamis na patatas, kintsay, talong, lahat ng uri ng peppers, artichokes, perehil, leeks, spinach, iba't ibang uri ng litsugas, karot, Brussels sprouts, radishes at broccoli. Ang mga sumusunod ay ang pinaka-karaniwang mababa-grade calorie-burning gulay: turnips; gulay ng gulay tulad ng dandelion at beet greens; cruciferous gulay tulad ng repolyo at cauliflower; mais; parehong berde at string beans; kalabasa; kale; okra; beets; bawang; mga sibuyas at mga gisantes. Ang repolyo, sibuyas, perehil, kamatis at kintsay ay may mas mataas na negatibong ratio ng calorie kapag sila ay kinakain raw, habang ang mga gulay tulad ng broccoli, spinach, mushroom, cauliflower, chard at asparagus ay mas mahusay na natutunaw pagkatapos na lutuin.

Mga prutas

Ang mga karaniwang bunga ng mataas na grado na calorie-burning ay kinabibilangan ng mga peras, strawberry, raspberry, cantaloupe, plum, dalandan, kahel, blackberry, blueberries, pakwan, limon, limes at pinya. Ang mga prutas tulad ng mga mansanas, cranberries, dalanghita, nektarina, ubas, aprikot, peaches, cherries, raspberries, pomegranates, papaya, mangoes, honeydew melon, kumquats at kamatis ay itinuturing na mababang-grade catabolic foods. HealthRecipes. Ang mga ulat ay nagsasabi na ang lahat ng prutas ay may mas mataas na negatibong calorie-burning ratio kapag sila ay kinakain raw.

Seafood

Ang iba't ibang isda at molusko ay karapat-dapat bilang negatibong pagkain ng calorie-burning. Kabilang sa isda ang tuna, flounder, sea bass, trout, buffalo fish and cod, habang ang shellfish ay mga bagay tulad ng lobster, crab, clam, mussel, crayfish, oysters, abalone, prawns at hipon. Ang mga paa ng frog ay pinaniniwalaan din na isang calorie-burning food.