Mga Di-Kirurhiko Pamamaraan para sa Pagbaba ng Timbang

Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkabigo at pagkabigo na nagreresulta sa mga nabigo na mga tabletas sa pagkain at mga diets sa pag-crash ay maaaring magsuot sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Habang ang ilang mga pamamaraan sa pag-opera ng timbang ay nagpakita na maging epektibo, may mga panganib na nasasangkot tulad ng anumang pamamaraan ng operasyon.

Video ng Araw

Pagkatapos ay mayroon din ang gastos at pagbawi ng panahon, na parehong maaaring malaki. Gayunman, mayroong ilang mga di-kirurhiko mga pamamaraan at mga tool sa pagbaba ng timbang na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin at hindi masira ang bangko.

Diet Pills

Ang mga pildoras ng diyeta ay maaaring magbigay ng panandaliang pagkawala ng timbang, ayon sa UC Davis Medical Center. Gayunpaman, huminto sila sa pagtatrabaho kapag humahadlang sa pagkuha sa kanila. Mayroon lamang dalawang mga tabletas na pagbawas ng timbang na inaprobahan ng Administrasyon ng Pagkain at Gamot bilang ligtas para sa pang-matagalang paggamit. Ang Orlistat ay isang gamot na gumagana sa pamamagitan ng pag-block sa mga enzymes sa iyong digestive system mula sa pagbagsak ng taba. Ang pamamaraan na ito ay inaprobahan din para sa over-the-counter na paggamit sa anyo ng pill Alli. Ang Sibutramine, ang iba pang naaprobahang gamot, ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo at nakakaapekto sa neurotransmitters. Ito ay reseta-lamang.

Mga Pagbabago sa Pagkain

Ang pinakamainam at pinakamabisang paraan upang mawalan ng timbang ay kumain ng mas mahusay. Gayunpaman, kadalasan ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ang National Institute of Diabetes ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng pagbaba ng timbang isang hakbang sa isang pagkakataon. Magsimulang maliit; basahin ang mga label ng pagkain, mga produktong kapalit na puno ng taba tulad ng buong gatas na may skim o palitan ang 3 p. m. kendi bar na may isang maliit na bilang ng mga mani. Ang mga maliliit na hakbang ay yumabong sa malusog na mga gawi sa buhay.

Living Healthy

Ang Ohio State University Medical Center ay nag-aalok ng weight-loss na programa batay sa pagbabago ng pag-uugali. Kabilang dito ang pagdalo sa mga sesyon ng pagpapayo na makatutulong sa iyo na gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay at pagsasagawa ng isang praktikal na programang pang-ehersisyo na idinisenyo upang akma sa iyo.

Ang sentro ay nakatuon din sa pagpapalit ng iyong saloobin, na binibigyang diin ang kahalagahan ng suporta sa pakikipag-ugnayan at wastong nutrisyon. Ang susi sa gayong mga programa ay nauunawaan na ang pang-matagalang pagbaba ng timbang ay hindi matatagpuan sa mga tabletas sa pagkain at mga pamamaraan lamang, ngunit sa pamamagitan ng isang pangako sa pagbabago ng iyong buong pamumuhay.