Nutrisyon Katotohanan ng Gorgonzola Cheese

Gorgonzola ay isang uri ng Italyano asul na keso na madaling gumuho. Madalas itong idinagdag sa mga salad at ito ay nagmumula sa alinmang gatas ng baka o gatas ng kambing. Kung ikaw ay naghahanap upang idagdag ang pagkain sa iyong pagkain, ito ay mabuti upang malaman ang nakapagpapalusog profile.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang taba ay isa sa tatlong macronutrients. Ang keso ng Gorgonzola ay naglalaman ng 8 g ng kabuuang taba at 6 g ay puspos. Ang pagkain ng labis-labis na taba ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ayon sa National Institutes of Health.

Sukat

Ang lahat ng mga anyo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay karaniwang mataas sa calories, at ang Gorgonzola cheese ay walang pagbubukod. Ang 1/4 tasa ay naglalaman ng 100 calories.

Mga Carbs at Protein

Ang mga taong sumusunod sa isang mababang diyeta sa pagkain ng carb sa pagkain ng mga pagkain na mataas sa protina at mababa sa mga carbs. Ang keso ng Gorgonzola ay isang halimbawa ng isa sa mga pagkain na ito. Naglalaman lamang ito ng 1 g ng carbs bawat 1/4 tasa at 6 g ng protina.

Sodium Content

Sodium ay isang mahalagang mineral na electrolyte, ngunit maaaring magkaroon ito ng negatibong epekto kung ikaw ay masyadong maraming. Ang mga high-sodium diets ay naka-link sa isang pagtaas sa presyon ng dugo at isang mas mataas na panganib para sa sakit sa puso at stroke ayon sa American Heart Association. Ang 1/4 tasa ng Gorgonzola ay naglalaman ng 380 mg ng sosa.

Miscellaneous

Ang mga produkto ng talaarawan ay mataas sa calcium na mahalaga para sa matibay na ngipin at mga buto. Ang isang 1/4 tasa ng Gorgonzola ay naglalaman ng 15 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na allowance.