Nutrisyon Impormasyon para sa Olive Garden Dressings
Talaan ng mga Nilalaman:
Olive Garden ay isa sa mga pinaka makikilala na mga Italian restaurant sa Estados Unidos. Karamihan sa mga pagkain ay may lagda salad at tinapay stick, na naging popular na ang restaurant ay nag-aalok ng isang espesyal na opsyon sa tanghalian ng sopas, salad at tinapay sticks. Kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang o nasa isang restricted diet, maaari kang mag-alala tungkol sa dressing sa salad sa bahay. Dadalhin ng iyong server ang salad na may sarsa sa gilid kapag binanggit.
Video ng Araw
Calorie
Ang pagdaragdag ng dressing sa isang serving ng salad ng Olive Garden ay nagdaragdag ng 230 calories. Ang isang serving ng salad na walang dressing ay may 120 calories. Ang isang serving with dressing ay may 350.
Taba
Olive Garden dressing ay isang estilo ng vinaigrette, na kung saan ay halos taba. Ang magandang balita ay ang karamihan ng 22. 5 gramo ng taba sa dressing ay isang langis, hindi isang matibay na taba. Ang mga mataba na taba ay mataas sa mga taba at mga taba ng trans, na maaaring magtaas ng iyong kolesterol at mag-ambag sa sakit sa puso. Ang mga langis ay mataas sa monounsaturated na taba, na hindi nakapagtaas ng iyong kolesterol.
Sodium
Karamihan sa mga Amerikano ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng sodium, at 2, 300 mg ng sodium, tungkol sa isang kutsarita ng asin, ang limitasyon para sa karamihan ng mga may sapat na gulang, ayon sa 2005 Mga Alituntunin sa Dietary Para sa mga Amerikano na inilathala ng US Department of Health and Human Services at ng US Department of Agriculture. Ang isang serving ng Olive Garden salad dressings ay naglalaman ng 1, 380 mg ng sodium - halos kalahati ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga malusog na matatanda.
Carbohydrates
Carbohydrates ang pangunahing materyal na ginagamit ng iyong katawan para sa enerhiya. Inalis ng katawan ang mga pagkaing tulad ng mga butil, gulay at sugars sa glucose, o asukal sa dugo. Ang mga asukal sa dugo ay nagbibigay ng selyula, tisyu at organ. Ang ilang carbohydrates, tulad ng sugars, ay simple. Ang iyong katawan ay pumutol sa kanila nang napakabilis. Ang iba, tulad ng buong butil at gulay, ay kumplikado. Ang iyong katawan ay tumatagal ng mas mahaba upang masira ang mga ito, kaya binibigyan ka nila ng isang mas matagal na mapagkukunan ng enerhiya. Ang isang paghahatid ng Olive Garden salad na may dressing ay naglalaman ng 22 gramo ng carbohydrates. Ang isang serving ng salad na walang dressing ay naglalaman ng 17 gramo ng carbohydrates. Karamihan sa mga carbohydrates sa isang serving ng salad ay nagmula sa litsugas at gulay.
Gluten
Kung sensitibo ka sa gluten, ang protina sa trigo, ang pagkain ay maaaring maging mahirap. Ang mga Olive Garden dressings ay gluten libre. Tiyaking mag-order ng iyong salad nang walang mga crouton. Ang pag-order ng iyong salad na walang croutons ay nagpapababa rin sa pangkalahatang calorie at sosa count ng ulam.
