Isang Gram ng Carbohydrates May Maraming Calorie?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga macronutrients sa pagkain ay kinabibilangan ng karbohidrat, protina at taba. Ang bawat macronutrient ay nagbibigay ng isang tiyak na halaga ng calories bawat gramo. Ang pag-unawa sa dami ng calories sa 1 g ng karbohidrat ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga napiling mga pagpipilian ng pandiyeta.
Video ng Araw
Function
Ayon sa aklat na "Anatomy and Physiology" ni Kenneth Saladin, ang carbohydrates ay naka-imbak sa dugo, atay at kalamnan tissue at ginagamit para sa enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan, ang karbohidrat ay ang ginustong mapagkukunan ng enerhiya para sa mga pulang selula ng dugo at ang utak habang nagpapahinga.
Mga Uri
Hindi lahat ng carbohydrates ay nilikha pantay. Ang mga kumplikadong carbohydrates tulad ng whole-grain bread ay nagbibigay ng mas maraming nutrients kaysa sa simpleng carbohydrates tulad ng white rice. Ang hibla mula sa kumplikadong carbohydrates ay sumusuporta sa malusog na sistema ng digestive function.
Calorie Content
Ang isang g ng karbohidrat o protina ay naglalaman ng 4 calories habang ang 1 g ng taba ay nagbibigay ng 9 calories. Ang isang malaking puting bagel ay naglalaman ng 70 g ng karbohidrat habang ang isang tasa ng brown rice ay naglalaman ng 45 g.
