Organic Meal Replacement Drinks

Ang mga kapalit na pagkain ng pagkain ay portable, mabilis na maghanda, mayaman sa mga bitamina at mineral at epektibo bilang bahagi ng isang mas kumpletong planong pagbaba ng timbang. Kapag pinili mo ang mga organic na inumin, nakakakuha ka rin ng dalisay na sangkap na libre ng mga pestisidyo at mga genetically modified component. Ang mga organikong inumin ay maaaring maging tulad ng puno ng asukal at mga additives bilang maginoo inumin, gayunpaman, kaya magkaroon ng kamalayan na hindi sila kinakailangang malusog na mga pagpipilian.

Video ng Araw

Handa-to-Drink Shakes

Ang karamihan ng mga binabak na pagkain, ang mga inupahang inumin na inumin sa shake sa merkado ay hindi organic. Ang isang organic na produkto ay binuo ng pamilya manggagamot na si Andrew Abraham matapos siya ay diagnosed na may kanser. Ang inumin na iyon ay nasa tsokolate, vanilla, mocha at strawberry flavors at gumagamit ng isang base ng organikong patis ng gatas at protina ng gatas na pinaghalo ng mga organikong sweetener at mga additibo kabilang ang hibla. Ang isang 11-onsa na bote ng inumin ay may mga 250 calories, 7 gramo ng taba, 32 gramo ng carbohydrates, 16 gramo ng protina, 2 gramo ng hibla at 12 gramo ng asukal.

Mga Mix at Supplement

Mayroong mas malawak na iba't ibang mga powdered organic na pagkain na mga produkto ng kapalit kaysa sa handa-to-inumin shake. Karamihan ay idinisenyo upang maglingkod bilang mga suplementong protina sa halip na mga kapalit ng pagkain, ngunit ang isang produkto na sinadya upang palitan ang pagkain ay may 310 calories, 5 gramo ng taba, 32 gramo ng carbs, 34 gramo ng protina, 10 gramo ng hibla at 7 gramo ng asukal sa isang 80-gram na laki ng paghahatid. Naglalaman ito ng isang base ng organic brown rice protein, brown rice sweetener, whole-grain at sprouts ng binhi, inalis ang tubig na prutas at gulay, at iba't ibang mga bitamina at organic additives, tulad ng stevia. Ang iba pang mga organic pulbos ay may mga baseng organikong patis ng gatas, kasein, kayumanggi bigas, abaka o mga protina ng toyo.

Mga Benepisyo ng Organic

Ang mga organikong sangkap ay ganap na walang pestisidyo, mga genetically modified organism at petrolyo o basura na nakabatay sa dumi sa alkantarilya. Ang organikong patis ng gatas, kasein at iba pang kinuha na protina ng pagawaan ng gatas ay nagmumula sa mga baka na hindi ginagamot sa mga hormone o antibiotics. Bukod pa rito, ayon sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala noong 2014 sa "British Journal of Nutrition," ang ilang mga organic na pagkain ay naglalaman ng natural na mataas na antas ng bitamina, mineral at antioxidant na makakatulong sa pag-iwas sa sakit.

Paggawa ng Iyong Sarili

Kung gusto mo ng isang tunay na malusog na kapalit na pagkain ng pagkain na naaangkop sa iyong diyeta, gawin ang iyong sarili. Hinahayaan ka ng mga homemade shake na mag-pick-ingredients, kalkulahin ang iyong sariling nutrisyon na mga katotohanan sa bawat paghahatid at ipasadya ang mga lasa. Magsimula sa isang malusog, mayaman na protina na base tulad ng organic plain na Greek yogurt, silken tofu, pagawaan ng gatas o plant-based na gatas, o organic na protina pulbos. Magdagdag ng sariwang o frozen na organic na unsweetened fruit para sa lasa, bitamina at mineral, at itaas ang iyong pag-iling na may mga dagdag na tulad ng organic na unsweetened kakaw pulbos, kanela, lupa flaxseed, pinagsama oats o nut butter.