Physical Therapist Magsanay para sa isang Herniated Disc sa Leeg

Ang isang cervical herniated disc ay nagreresulta kapag ang materyal na cushioning gel sa pagitan ng dalawang vertebrae sa iyong leeg ay itinutulak mula sa normal na posisyon, ayon sa mga eksperto sa New York University Hospital para sa Joint Diseases. Kapag nangyari ito, malamang na kailangan mo ng pisikal na ehersisyo upang matulungan kang pamahalaan at mapabuti ang iyong mga sintomas.

Video ng Araw

Kabuluhan

Maaari mong herniate isang disc kahit saan sa iyong gulugod, ngunit kapag ang pinsala ay nangyayari sa iyong leeg, ito ay kilala bilang isang cervical disc herniation. Ang iyong gulugod ay nahahati sa tatlong natatanging mga bahagi: ang iyong leeg na lugar ay kilala bilang iyong servikal spine; Ang iyong mid-back ay kilala bilang iyong thoracic spine; at ang iyong mas mababang likod ay ang panlikod na gulugod. Kung herniate ka ng isang disc sa anumang lugar sa iyong gulugod, malamang na ikaw ay magdusa sakit bilang ang nakausli disc pagpindot sa ugat ng nerve sa iyong panggulugod haligi.

Mga Pagsasaalang-alang

Bilang karagdagan sa paggamot, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pisikal na therapy upang gamutin ang iyong mga herniated na mga sintomas ng disc. Pisikal na therapy o PT ay maaaring binubuo ng ehersisyo at modalities tulad ng init, malamig at lumalawak na makakatulong sa kontrol at sana ay mapawi ang iyong mga sintomas. Ang mabuting balita: 90 porsiyento ng mga indibidwal ay tumutugon sa mga pisikal na ehersisyo at modalidad sa loob ng tatlong buwan ng pinsala. Titiyakin ng iyong doktor at therapist ang dalas ng iyong paggamot, ngunit maaaring kailangan mong dumalo sa PT dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo sa simula. Sa iyong kamao pagbisita, ang iyong therapist ay gagawa ng pagsusuri. Siya ay gagana kasabay ng iyong doktor upang lumikha ng isang plano ng ehersisyo na pinakamainam para sa iyo.

Mga Uri

Mayroong ilang mga uri ng ehersisyo na maaaring mag-utos upang gamutin ang iyong herniated disc, kabilang ang mga isometrics, pagpapalakas, pustura, pag-aangat, paglalakad at pag-iinat. Ang iyong PT ay maaari ring magsama ng pagsasanay upang palakasin ang iyong mga balikat at armas at dagdagan ang kakayahang umangkop ng iyong gulugod. Ang iyong programa ng ehersisyo ay i-customize para sa iyo batay sa iyong edad, pisikal na kakayahan at uri ng pinsala. Asahan ang iyong pisikal na therapist upang ipakita sa iyo nang eksakto kung paano gawin ang mga pagsasanay. Malamang na siya ay magkakaloob ng mga nakasulat na tagubilin upang sundin kapag sinasanay mo ang iyong mga pagsasanay sa bahay.

Mga Modalidad

Bilang karagdagan sa ehersisyo, maaari kang gamutin sa ilang mga modalidad sa pisikal na therapy. Maaari kang sumailalim sa init at malamig na pack upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Ang cervical traction ay maaaring gamitin ng iyong therapist upang pansamantalang mag-abot at pahabain ang iyong leeg. Ito ay kumikilos upang mabawasan ang presyur na lumilikha ang nakausli na disc sa iyong mga ugat. Ang isa pang modality ay tinatawag na electric stimulation, o electric steam. Ang iyong therapist ay ilakip ang mga electrodes sa iyong balat na may malagkit.Ang mga electrodes ay nagsasagawa at naghahatid ng banayad na kasalukuyang alon sa iyong balat. Ang electric steam ay nakakalito at pagkatapos ay naliligo ang iyong mga nerbiyo, na nakakatulong na mabawasan ang mga spasms ng kalamnan sa iyong leeg.

Mga Babala

Ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay nagbabala na ang anumang pisikal na aktibidad na iyong ginagawa pagkatapos ng isang herniated disc, kabilang ang pisikal na therapy, ay dapat maging mabagal at kontrolado. Ito ay lalong mahalaga kapag baluktot at pag-aangat ng mga bagay.

Dahil sa maramihang mga variable, isang pisikal na plano ng therapy ay kailangang nilikha lalo na para sa iyo ng pagsunod sa isang herniation ng disc. Ang ehersisyo ay hindi isang sukat sa lahat ng paggamot. Upang maiwasan ang re-injury, o paglala ng iyong kasalukuyang pinsala, huwag lumahok sa anumang pagsasanay na walang pahintulot at patnubay ng iyong tagapangalaga ng kalusugan at iyong pisikal na therapist.