Powerade Nutrition Information
Talaan ng mga Nilalaman:
Isa sa mga pinakasikat na opsyon sa sports drink market, ang Powerade ay nagsabing" lagyang muli ang apat na elektrolit na nawala sa pawis. "Ang mga producer ng Powerade ay nagsasaad din na ang kanilang inumin ay nagbibigay ng tulong sa iyong mga kalamnan kapag sila ay nagtatrabaho sa kanilang mga hardest, habang din boosting metabolismo. Gayunpaman, dapat mong malaman kung ano ang nasa bawat Powerade upang matukoy kung kailan at kailan uminom ng isa.
Video ng Araw
Paglilingkod
Kung grab ka ng isang Powerade at asahan mong uminom ng lahat upang mabawi ang iyong lakas at lakas, isipin muli. Ayon sa packaging sa isang 32-oz. Ang Powerade, isang solong paghahatid ng Powerade ay 8 fluid oz. Samakatuwid, kung uminom ka ng isang buong 32-oz na Powerade, nakakakuha ka ng apat na servings at apat na beses na mas marami sa lahat sa inirekumendang 8 ans. paghahatid. Tandaan din na ang nutrisyon sa mga katotohanan sa ibaba ay para sa Mountain Berry Blast lasa at isang 2, 000-calorie na pagkain.
Kabuuang Taba
Ang isang malusog na indibidwal ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 7 porsiyento ng kanyang pang-araw-araw na calories sa pamamagitan ng taba ng saturated, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Isang 32-ans. Ang Powerade ay hindi naglalaman ng anumang taba. Dahil dito, maaari kang uminom ng isang buong Powerade nang hindi nababahala tungkol sa pagdaragdag sa iyong puspos, trans- o kabuuang pagkonsumo ng taba.
Calories
Habang ang isang 32-oz. Ang Mountain Berry Blast Powerade ay walang anumang taba, naglalaman ito ng 50 calories bawat 8-ans. paghahatid. Sa packaging, ang Powerade ay naglilista ng calories bilang enerhiya, na tama ang pang-agham. Sinasabi ng National Institutes of Health na ang mga calorie na hindi ginagamit bilang enerhiya upang mag-usbong ng katawan ay nabago sa taba. Samakatuwid, dapat kang maging maingat na hindi kumonsumo ng higit pang mga calorie kaysa plano mong sunugin sa pamamagitan ng ehersisyo.
Carbohydrates
May 14 g ng carbohydrates sa bawat 8 ans. ng Powerade. Sa isang 32-ans. Powerade, ito ay nagdaragdag ng hanggang sa 56 g ng carbohydrates. Bagaman hindi ito sobrang halaga, ang lahat ng mga carbohydrates ay batay sa asukal. Tulad ng sinabi ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos na dapat mong maiwasan ang mga carbohydrates na nakabatay sa asukal at sa halip ay piliin ang carbohydrates na nakabatay sa hibla, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng Powerade at iba pang pagkain at inumin na may carbohydrates na batay sa asukal.
Sodium
Ang labis na sodium ay maaaring magresulta sa pagtaas ng presyon ng dugo at iba pang mga potensyal na problema sa medisina. Ayon sa pinakabagong mga natuklasan ng USDA, kung hindi man ay dapat kumain ng mas malusog na indibidwal na hindi hihigit sa 1, 500 mg ng sosa bawat araw. May 8 ans. ng Powerade, makakapasok ka ng 100 mg ng sodium. Uminom ng buong 32 ans. at magsasayang ka ng 400 mg, humigit-kumulang 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pamamahagi.
Mga Bitamina at Mineral
Isang Mountain Berry Blast Powerade ay naglalaman ng isang maliit na bilang ng mga bitamina at mineral. Kabilang dito ang 25 mg ng potasa, na 1 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa 2, 000-calorie na diyeta, pati na rin ang 10 porsyento ng iyong kinakailangang bitamina B3, B6 at B12.Hindi sapat ang anumang iba pang bitamina o mineral na nagkakahalaga ng pagsasama sa package ng Powerade.
