Pros at Cons ng mga Fish Oil Supplements

Ang langis ng isda ay nakuha mula sa malamig na isda ng tubig tulad ng salmon, mackerel, herring at bakalaw. Naglalaman ito ng isang timpla ng omega-3 fatty acids na binubuo ng eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA). Ang mga taba ng Omega-3 ay mga sangkap na hindi maaaring magawa ng katawan sa sarili nito, gayon pa man ang mga ito ay mahalaga para sa ating pag-iral. Bagaman ang mga supplement sa langis ng isda ay may mga benepisyo, mayroon silang mga panganib.

Video ng Araw

Presyon ng Dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay kilala bilang medikal na hypertension. Ang isang perpektong pagbabasa ng presyon ng dugo ay 120/80; kung ang presyon ng iyong dugo ay 140/90 o mas mataas, ito ay itinuturing na mataas. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay kilala upang makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Ngunit kung pipiliin mong gamitin ang mga ito, konsultahin muna ang iyong doktor para sa tamang dosis.

Triglycerides

Triglycerides ay nakaimbak sa taba ng mga selula sa katawan. Ang mga ito ay inilabas at ginagamit para sa enerhiya sa panahon ng mga oras na hindi ka kumakain. Kapag naging mataas sila, ang iyong panganib sa sakit sa koronerong arterya ay nagpapataas. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong mga antas ng triglyceride.

Cholesteol

Ang kolesterol ay isang mataba na sangkap na dumadaloy sa dugo at natural na ginawa sa atay. Kapag ang iyong mga antas ng kolesterol ay nakataas, ang plaka ay maaaring umunlad sa loob ng mga pader ng iyong mga arterya at itaas ang iyong panganib para sa paghihirap ng isang stroke o atake sa puso. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga supplement na langis ng langis na naglalaman ng eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid ay naiulat sa ilang malalaking klinikal na pag-aaral upang mabawasan ang low-density lipoprotein (LDL) kolesterol. Ito ang iyong masamang kolesterol at ang uri na gusto mong panatilihing mababa.

Allergies

Ang mga taong nagdurusa sa alerdyi ng pagkain ay may masamang reaksyon kapag kumain sila ng isang bagay o nalantad dito. Kung mayroon kang isang allergy sa isda at gumawa ka ng mga suplemento, maaari kang lumabas sa isang pantal.

toxicity

Bitamina A, E at D ay lahat ng bitamina-matutunaw na bitamina - nangangahulugan na sila ay naka-imbak sa taba cells ng katawan. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay kadalasang pinayaman sa mga bitamina na ito. Dahil sa katunayan na sila ay nagtatayo sa katawan, ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa toxicity.

Pagdurugo

Ang mga inireresetang gamot ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng isang nakapailalim na kalagayan. Ang mga thinner ng dugo ay ginagamit upang maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo. Kapag ang mga pandagdag ng langis ng langis ay kinuha sa mataas na dosis, maaari nilang dagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo. Ang mga halimbawa ng mga gamot na ito ay ang heparin at warfarin. Ang iba pang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pakikipag-ugnayan ay kinabibilangan ng naproxen, ibuprofen at clopidogrel.

Mga Problema sa Bituka

Kapag kumukuha ka ng mga pandagdag sa langis ng langis, mayroong pagkakataon na maaari ka ring magdusa ng ilang mga pisikal na sintomas. Ayon sa National Institutes of Health, ang gastrointestinal upset ay karaniwan sa paggamit ng mga pandagdag sa isda ng langis.Ang mga halimbawa ng mga sintomas na maaari mong maranasan ay ang pagtatae, acid reflux, burping, sakit sa tiyan, sakit ng puso, hindi pagkatunaw ng pagkain at bloating.