Pagkain ng Pagkain at Sakit ng Ulo

Ang iyong kinakain ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, at ang mga taong kumakain ng hilaw na pagkain ay kadalasang nahahawa sa mga sakit ng ulo na may kaugnayan sa pagkain bilang sinumang iba pa. Lalo na sa kaso ng migraines, may mga tiyak na pagkain na maaaring magdulot ng sakit ng ulo, samantalang ang iba ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga ito. Upang matulungan ang iyong ulo, kakailanganin mong suriin ang paraan ng iyong pagkain at matukoy kung ang mga raw na pagkain ay nakatutulong o nakakasama sa iyong ulo.

Video ng Araw

Sakit ng Ulo at Diet

Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo at migraines, ang iyong diyeta ay maaaring maging isang trigger. Ayon sa Australian Better Health Channel, ang mga sakit sa ulo na may kaugnayan sa pagkain ay kadalasang dahil sa fluctuating na asukal sa dugo at caffeine withdrawal. Ang mga kemikal tulad ng monosodium glutamate at iba pang mga additives ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng isang sakit ng ulo. Ang isang diyeta na pagkain ay may gawi na alisin ang lahat ng mga panganib na ito, dahil ang raw na pagkain ay hindi naglalaman ng mga additives, caffeine o labis na asukal.

Paglipat sa Raw Foods

Maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo pagkatapos gumawa ng mga radikal na pagbabago sa kanilang diyeta. Kung kamakailan ka lumipat sa raw na pagkain, ang sakit ng ulo ay maaaring dahil sa mababang asukal sa dugo o pag-withdraw ng caffeine. Tinangka ng isang reporter para sa The Guardian na kumain ng raw na pagkain sa loob ng isang linggo. Inilarawan niya ang sakit ng ulo bilang "pagbulag." Ayon sa raw foodists na kanyang hinarap, ito ay isang pangkaraniwang epekto ng pagbabago sa mga gawi sa pagkain.

Raw Diet at Headaches

Kung ikaw ay nasa isang raw na pagkain sa pagkain para sa isang pinalawig na panahon at nagsisimula na makaranas ng mga pananakit ng ulo, maaari kang magkaroon ng kakulangan sa nutrient. Sinabi ng kinatawan ng American Dietetic Association sa New York Daily News na ang mga raw na pagkain ay maaaring kulang sa calcium, bitamina D, bitamina B12, iron, zinc at protina. Ang isang 1999 survey ng mga raw na pagkain ay natagpuan din na sila ay may posibilidad na magkaroon ng mababang timbang ng katawan. Tulad ng iniulat sa American Academy of Neurology conference, ang mga taong may mababang timbang sa katawan ay mas malamang na magkaroon ng pananakit ng ulo at pagduduwal kaysa sa mga taong normal na timbang.

Nutrisyon at Migraine

Ang Serbisyong Pang-agrikultura sa Estados Unidos ay nagsasabi na mayroong isang mahalagang ugnayan sa pagitan ng mga nutrient sa katawan at migraines. Kabilang dito ang kaltsyum at potassium, ngunit ang pinakamahalagang link ay parang magnesium. Ito ay ipinapakita na ang isang mahinang pagkain ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa iyong mga alon ng utak, at ang tungkol sa kalahati ng mga nagdurugo sa sobrang sakit ay may mababang antas ng magnesiyo. Ang magnesiyo ay lalong natagpuan sa malabay na berdeng gulay, kaya ang mga hilaw na pagkain ay malamang na magkaroon ng malusog na antas ng kinakailangang nutrient na ito.

Tiyak na Pag-trigger

Kung ikaw ay nasa isang diyeta na pagkain, maaari kang kumain ng mataas na antas ng mani, fermented na pagkain, beans, igos, pasas, avocados, plums, citrus o saging. Sa kabaligtaran, kung ikaw ay hindi isang raw na pagkain, isang raw na diyeta ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga keso, pizza, kape at kola, sausage at pepperoni, alkohol at pagkain na naglalaman ng MSG.Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring magpalitaw ng migraines. Kung magdusa ka sa patuloy na pananakit ng ulo, gupitin ang bawat indibidwal na uri ng pagkain mula sa iyong diyeta upang makita kung ang iyong sakit ay bumaba. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal para sa higit pang patnubay sa mga pag-trigger sa pandiyeta.