Bigas Chex Nutrisyon
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang ilan sa mga Big G cereal mula sa General Mills ay Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch at Chex cereal, kabilang ang trigo, mais, tsokolate, honey nut, multi-bran at rice. Kung mayroon kang gluten sensitivities at naghahanap ng gluten-free whole-grain cereal breakfast, maaaring gusto mong isaalang-alang ang mga nutrients at calories sa Rice Chex. Ang isang laki ng serving ay 1 tasa, o 27 g.
Video ng Araw
Pangkalahatang-ideya ng Nutrisyon
Ang isang serving ng Rice Chex ay may 100 calories at walang taba o kolesterol. Ayon sa 2005 Mga Pandiyeta sa Pandiyeta mula sa Department of Health and Human Services ng U. S., ang mga high-sodium diets ay maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo at panganib para sa stroke. Ang cereal ay may 240 mg sodium, o 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sosa para sa isang tao sa isang 2, 000-calorie na pagkain. Mayroon itong 2 g protina at 23 g kabuuang carbohydrates, kabilang ang 1 g dietary fiber at 2 g sugars, na nanggagaling sa pulot at asukal.
Mga Bitamina
Ang Rice Chex ay nagbibigay ng 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A, na KidsHealth. Ang mga tala ng org ay mahalaga para sa malusog na pangitain at isang malakas na sistema ng immune. Ang Thiamine, riboflavin, niacin at bitamina B6 ay tumutulong sa iyong katawan na makakuha ng enerhiya sa pamamagitan ng metabolizing pagkain, at ang sereal ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga bitamina. Ang bitamina B12 at folic acid ay tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng malusog na pulang selula ng dugo, at ang sereal ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina B12 at 50 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa folic acid. Mayroon din itong 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C at para sa bitamina D, na nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng kaltsyum mula sa pagkain.
Minerals
Ayon sa 2005 Mga Patnubay sa Pandiyeta mula sa Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos, ang mga bata at kababaihan ng edad ng pagbubuntis ay maaaring nasa panganib para sa hindi sapat na pagkonsumo ng bakal, na humahantong sa anemia sa kakulangan ng iron. Ang isang serving ng Rice Chex ay may 50 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal. Mayroon din itong 10 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, isang mahalagang mineral para sa mga malakas na buto. Ang sereal ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sink, 4 na porsiyento para sa posporus at 2 porsiyento para sa magnesiyo.
Buong Grains
Ang buong butil ay nagbibigay ng mga bitamina, mineral at phytonutrients, at ang 2005 Mga Patnubay sa Pandiyeta mula sa U. S. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao na ang pagkain ng higit pang mga butil sa halip na pinong butil ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cardiovascular disease. Ang buong butil ay naglalaman ng bran, mikrobyo at endosperm na bahagi ng kernel ng butil. Ang lahat ng mga Big C cereal ay naglalaman ng buong butil, at ang unang sahog sa Rice Chex ay buong butil ng bigas.
Gluten-Free
Ang mga taong may sakit sa celiac ay maaaring magkaroon ng pamamaga sa kanilang mga maliit na bituka pagkatapos kumain ng gluten. Gluten ay isang protina sa butil tulad ng trigo, barley at rye.Kung sinusundan mo ang gluten-free diet, mag-focus sa mga butil tulad ng mais, quinoa, bigas at bakwit. Binabalaan ng Mayo Clinic na kung sinusubukan mong sundin ang isang gluten-free na pagkain, siguraduhing basahin ang mga label upang matiyak na ang pagkain ay hindi kailanman nakikipag-ugnay sa gluten sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura. Ang Rice Chex ay isang gluten-free na pagkain.
