Sears CrossWalk 365s Treadmill Specifications

Ang ProForm 365s CrossWalk machine ay sumusubok na mapabuti ang karaniwang karanasan sa home treadmill sa pamamagitan ng pagdaragdag ng upper-body exercise sa mix. Ang paggamit ng gilingang pinepedalan sa iyong tahanan ay maaaring mapabuti ang iyong fitness cardiovascular habang naglalakad ka, pag-jog o pagtakbo. Kung pagsamahin mo ang regular na ehersisyo ng gilingang pinepedalan na may malusog na diyeta, maaari mo ring mawalan ng timbang. Mag-burn ka ng mas maraming kaloriya at posibleng palakasin mo ang itaas na katawan sa pamamagitan ng pagsasamantala sa "mga bisig ng gilingang pinepedalan. "

Video ng Araw

Gamitin ang Treadmill nang Ligtas

Ang mga treadmills ay dapat na mapabuti ang iyong kalusugan, hindi nasaktan ka, kaya magiging isang kahihiyan kung ginamit mo ang machine nang hindi tama at nagdusa pinsala. Upang gamitin nang ligtas ang 365s CrossWalk, ilagay ito sa isang patag na ibabaw at panatilihin ito mula sa basa o maalikabok na lugar - na nangangahulugan na hindi mo dapat itatakda ito sa iyong garahe o sa ilalim ng isang covered patio. Ang iyong mga damit ay maaari ring maging isang pag-aalala sa kaligtasan kung sila ay maluwag na sapat upang mahuli sa paglalakad na sinturon. Ngunit ang iyong damit ay nagbibigay ng isang madaling gamitin na lugar upang ilakip ang clip end ng safety key ng gilingang pinepedalan. Pagkatapos, kung mahulog ka habang nagpapatakbo, awtomatikong titigil ang walking belt. Sa katunayan, ang gilingang pinepedalan ay hindi magsisimula maliban kung ang susi ay ipinasok sa console muna. Panghuli, huwag gamitin ang makina kung timbangin mo ang higit sa 250 pounds.

Magkaroon ng Puso

Gamitin ang pulse sensor ng gilingang pinepedalan upang alamin kung nagtatrabaho ka nang sapat. Hakbang off ang sinturon at papunta sa daang paa at pagkatapos ay ilagay ang iyong hinlalaki sa sensor ng pulso, na matatagpuan sa ibabang kaliwang bahagi ng console. Ang sensor ay partikular na dinisenyo upang basahin ang pulso mula sa iyong hinlalaki. Huwag lamang itulak ang napakahirap o ang pagbabasa ay hindi tumpak. Panatilihin ang iyong hinlalaki sa sensor sa loob ng 15 segundo at pagkatapos ay hanapin ang iyong rate ng pulso sa display ng "Fat Cals Pulse" sa console. Sa isip, subukan na panatilihin ang iyong rate ng puso sa loob ng 55 hanggang 70 porsiyento ng pinakamataas nito hangga't posible sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Para sa mga lalaki, matukoy ang iyong pinakamataas na rate sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong edad mula sa 220; dapat tanggalin ng mga babae ang kanilang edad mula sa 226.

Arm Yourself

Inaasahan mo ang mga elliptical trainer na magkaroon ng mga armas na maaari mong pump, ngunit hindi treadmills. Gayunpaman, ang 365s ay isang pagbubukod. Ang gilingang pinepedalan na ito ay may dalawang vertical arm na naka-attach sa frame, sa ibaba ng console, na maaari mong pump habang lumalakad ka. Ang pumping ang mga armas, kahit na sa mababang setting ng intensity, ay sumusunog ng mga karagdagang calorie. Palakihin ang paglaban ng mga armas upang makatulong na palakasin ang iyong sariling mga bisig, kasama ang iyong mga balikat. Gayunpaman, para sa kaligtasan, gamitin lamang ang mga bisig ng gilingang pinepedalan habang naglalakad ka, hindi tumatakbo.

Gumawa ng Iyong Paglipat

Para sa kaginhawahan, maaari mong pilasin ang gilingang pinepedalan ng 365 at ilipat ito sa tabi. Tanggalin ang makina at pagkatapos ay hawakan ito sa likod ng frame - ang gilid na pinakamalayo mula sa console.Itaas ang paglakad platform hanggang sa ito ay vertical at pagkatapos ay umaakit sa trangkahan imbakan sa kaliwang bahagi rail. Pagkatapos ay maaari mong i-roll ang gilingang pinepedalan sa mga gulong nito sa ibang lugar. Ito ay partikular na madaling gamitin kung mayroon ka lamang isang maliit na lugar sa iyong bahay na magagamit upang magtrabaho. Sa pamamagitan ng paglipat ng gilingang pinepedalan sa labas ng paraan, maaari mong limasin ang puwang kung saan magsagawa ng iba pang mga pagsasanay.