Ikalawang Trimester Weight Loss
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa ikalawang trimester ng iyong pagbubuntis, ang pinakamasama ng iyong sakit sa umaga ay dapat nasa likod mo, kung nakaranas ka nito, ayon sa website SheKnows Baby & Pregnancy. Sa iyong pangalawang trimester, dapat mong makuha ang pinaka-timbang ng iyong buong pagbubuntis. Sinasabi ng American Pregnancy Association na ito ay hindi isang dahilan para sa alarma kung ang iyong timbang ay hindi perpektong pare-pareho sa linggo sa linggo, ngunit dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor kaagad kung nagsisimula ka nang napakapansin pagkawala timbang pagkatapos ng iyong unang tatlong buwan.
Video ng Araw
Mga Paliwanag
SheKnows Baby & Pregnancy ay nagpapahiwatig na kung minsan ang isang biglaang pagbaba sa likido pagpapanatili ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang sa iyong ikalawang trimester. Kung pinananatili mo ang tubig at naitama ang pag-inom ng asin sa iyong diyeta o kung hindi man ay kumuha ng mga hakbang upang ayusin ang sitwasyon, maaari kang mag-drop ng ilang pounds kapag ang tubig timbang ay lumabas. Kung ikaw ay sobra sa timbang sa panahon na iyong nalalaman, hindi ka inaasahang makakakuha ng mas maraming sa iyong pangalawang trimester bilang isang babae na nagsimula sa kanyang pagbubuntis sa isang malusog na timbang. Ngunit ang paliwanag para sa isang pangalawang trimester pagbaba ng timbang ay maaaring maging mas seryoso. Ang American Pregnancy Association ay nag-uulat na ang isang biglaang pagbabago ng timbang sa susunod na pagbubuntis ay maaaring magsenyas ng preeclampsia, o hypertension na nagdudulot ng pagbubuntis. Ang iba pang mga dahilan ay maaaring magsama ng kakulangan ng amniotic fluid o gestational na diyabetis, na parehong malubha.
Mga Alituntunin
Ang American Pregnancy Association ay nagpapayo na dapat kang magkaroon ng 1 hanggang 2 lbs. isang linggo sa panahon ng iyong pangalawang trimester, maliban kung ikaw ay sobra sa timbang upang magsimula sa. Pagkatapos ng 1 lb. Kada linggo na nakuha sa huling anim na buwan ng iyong pagbubuntis ay katanggap-tanggap.
Pananaliksik
Ang ulat ng Journal ng Nutrisyon sa isang pag-aaral ng halos 11, 000 kababaihan na nakaranas ng mababang timbang sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Ang pag-aaral ay nag-uugnay sa mababang timbang sa pamamagitan ng isang ina sa alinman sa kanyang ikalawa o ikatlong tatlong buwan sa IUGR, o paglala sa paglaki ng intrauterine, sa kanyang sanggol. Ang American Journal of Clinical Nutrition ay nagpapahiwatig na ang bigat na ina ng isang ina sa kanyang una at ikalawang trimesters ay direktang nakakaugnay sa paglago ng kanyang sanggol, bagaman ang timbang na nakuha sa unang tatlong buwan ay may mas malakas na epekto sa laki ng bagong panganak.
Mga panganib
Timbang ng timbang sa iyong pangalawang trimester ay napakahalaga, kaya kung ang iyong pagbaba ng timbang ay sinadya, dapat mong itigil ang sinusubukang mawala kaagad. Ang timbang na nakuha mo ay mahalaga sa pag-unlad ng iyong sanggol. Nagbibigay din ito ng mga tindahan ng taba na kinakailangan para sa pagpapasuso pagkatapos mong manganak. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na timbang, maaari itong magresulta sa wala sa panahon na paggawa at maaari itong makaapekto sa paglaki ng iyong sanggol. Kung nakakuha ka ng mas mababa sa 20 lbs. sa buong termino ng iyong pagbubuntis, maaari mong ipanganak ang isang sanggol na maliit para sa kanyang gestational edad dahil siya ay undernourished.
Mga Rekomendasyon
Kung ang iyong nakuha sa timbang ay tumigil at ang iyong manggagamot ay pinasiyahan ang anumang komplikasyon na maaaring maging sanhi nito, inirerekomenda ng American Pregnancy Association ang mga pagbabago sa iyong diyeta. Kung regular mong laktawan ang almusal, magsimulang kumain ng isang piraso ng toast na may keso o peanut butter upang mabigyan ka ng boost ng protina. Meryenda ng kaunti sa malusog na pagkain na naglalaman ng protina, mineral at kaltsyum sa halip na humahawak para sa tatlong regular na pagkain sa isang araw. Ang mga juice na mataas sa bitamina C o beta carotene ay malusog din na pagdaragdag sa iyong pagkain sa panahon ng pagbubuntis na hindi magreresulta sa mga hindi kinakailangang pounds na kakailanganin mong labanan upang mag-alis mamaya.
