Hay Diet Hayop Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Hay Diet, o pagkain na pinagsasama, ay batay sa ideya na dapat mong iwasan ang pagkain ng ilang pagkain na magkasama dahil ang ilang mga kumbinasyon ay nakahahadlang sa panunaw at pagtaas ng mga antas ng kaasiman sa iyong system, sabi ng netfit website. Habang ang diyeta na ito ay na-promote bilang isang paraan ng buhay, ang ilang mga libro, tulad ng "7 Araw Hay Diet Plan" ni Carolyn Humphries, iminumungkahi ang paggamit ng parehong diyeta bilang isang detox, para sa isang linggo lamang, sabi ng website ng weightlossforgood.
Video ng Araw
Tungkol sa Hay Diet
Hangga't ang Hay Diet ay nababahala, lahat ng pagkain ay nabibilang sa isa sa tatlong kategorya, sabi ng website ng netfit. Halimbawa, ang mga prutas at gulay ay mga pagkaing alkali na makakatulong na balansehin ang mga antas ng kaasinan ng iyong katawan. Ang pangalawa at pangatlong kategorya ay mga protina at carbohydrates, o mga starch, na parehong bumubuo ng acid sa panahon ng panunaw. Ang almusal ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain sa ilalim ng Hay Diet, sabi ng fitness. com. Ito ay dapat na sundin ng dalawang iba pang mga pagkain sa buong araw, na may isang pagkain na binubuo ng mga pagkaing alkalina lamang.
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay mga pagkaing alkali, na gumagawa ng napakaliit na acid habang hinuhuli ang mga ito at dapat maging pangunahing bahagi ng bawat pagkain, sabi ng website ng netfit. Ang Hay Diet ay batay sa ideya na ang isang diyeta na higit sa lahat ay kinabibilangan ng mga pagkain na ito ay mapapahusay ang panunaw at mabawasan ang mga mapanganib na antas ng acidity na maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain at artritis.
Protina
Ang mga maliliit na halaga lamang ng pagkain sa kategoryang ito ay kinakain sa anumang pagkain, at hindi dapat isama sa mga carbohydrates, sabi ng website ng netfit. Ang mga pagkain sa protina ay kinabibilangan ng karne, laro, isda, itlog at keso. Sa ilalim ng Hay Diet, ang gatas ay itinuturing na isang protina, ngunit hindi mo dapat magkaroon ng karne, sabi ng website ng Synergy. Ang alkohol, tulad ng pula at puting alak at cider, ay kasama rin sa kategoryang ito. Dapat kang mag-iwan ng apat na oras sa pagitan ng isang protina na pagkain at isa batay sa carbohydrates.
Carbohydrates
Sa loob ng grupong ito ng pagkain, dapat kang kumain ng katamtaman na mga butil at buong tinapay at pasta, sabi ng website ng netfit. Gayunpaman, dapat na iwasan ang naprosesong mga carbs, na nangangahulugang puting tinapay, cake, cookies at kendi ay ipinagbabawal na sangkap kapag nasa Hay Diet. Gayunman, ang beer ay itinuturing na isang "magandang" carb at kaya maaaring natupok sa pagmo-moderate.
Mga Pag-iingat
Walang pang-agham na katibayan na ang saligan sa likod ng Hay Diet ay tumpak, sabi ng website ng Soll Leisure Magazine. Sa katunayan, sa mataas na konsentrasyon, ang mga produkto ng protina at pagawaan ng gatas ay maaaring magtaas ng iyong mga antas ng kolesterol, habang ang paglilimita sa iyong paggamit ng carbohydrates ay maaaring magresulta sa mga kakulangan sa bitamina at mineral. Tulad ng anumang pagkain o marahas na pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain, mahalaga na humingi ng medikal na payo bago ka magsimula sa Hay Diet upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
