Pitong Araw Slimming Diet

Kung mayroon kang isang linggo upang mawalan ng timbang, ang isang diyeta ng pag-crash tulad ng Seven Day Diet ay maaaring mukhang tulad ng isang epektibong plano. Ang Amerikanong Puso Association ay nagbabala laban sa paggamit ng mga diad sa pag-ibig tulad ng Seven Day Diet dahil hindi ito napapanatiling at hindi nagbibigay ng pang-matagalang pagbaba ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang Seven Day Diet na mawalan ng timbang, lalo na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o mga alerdyi.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang Seven Day Diet ay nakatuon sa pagkain ng mahigpit na halaga at kombinasyon ng mga pagkaing mababa ang calorie upang mabawasan ang paggamit ng calorie at taba. Ang mas kaunting mga calorie at gramo ng taba na kinakain mo sa araw, mas maraming timbang ang mawawala sa iyo. Ang pinagmulan ng Seven Day Diet ay hindi alam, ayon sa EveryDiet. org. Ang diyeta ay naipasa sa pamamagitan ng Internet at walang mga aklat o tagubilin sa pagtuturo ang kinakailangan upang sundin ang diyeta na ito.

Function

Ayon sa artikulo na "7 Day Diet Review" sa dieting website DietSpotlight. com, ang pagkain ay nagtatampok lamang ng mga 500 calories bawat araw, na mas mababa kaysa sa araw-araw na inirerekumendang paggamit ng calorie ng 2,000 calories bawat araw. Kahit na mas mababa ang calories ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ikaw lamang panatilihin ang timbang off kung patuloy kang kumain ng mas kaunting mga calories. Maaari kang mawalan ng timbang sa panahon ng linggo, ngunit maaari mong makuha ito kaagad pagkatapos muling ipagpatuloy ang iyong normal na paggamit ng calorie.

Plano ng Pagkain

Sa unang araw ng pagkain, kumain lamang ng prutas. Kumain ng mas maraming prutas at prutas na gusto mo, ngunit iwasan ang mga saging. Sa ikalawang araw ng pagkain, kumain lamang ng mga gulay - tulad ng broccoli, karot at kintsay - at sopas ng gulay. Kumain ng maraming gulay at mas maraming gulay na sopas hangga't gusto mo. Sa ikatlong araw, kumain ng parehong prutas at gulay, prutas juices at sopas ng gulay. Iwasan ang mga saging, ngunit kumain ng maraming prutas at gulay ayon sa nais mo. Sa ikaapat na araw, kumain lamang ng limang saging at limang baso ng buong gatas. Sa ikalima, ikaanim at ikapitong araw, kumain ng apat na 3-ans. mga bahagi ng karne ng baka, isda o manok at kumain ng maraming berdeng gulay gaya ng ninanais.

Mga Pagsasaalang-alang

Ayon sa EveryDiet. org, ang pagkain ay hindi inirerekomenda dahil hindi ito naglalaman ng balanse ng bawat pangkat ng pagkain. Sa halip, ito ay nagsasangkot ng paghihiwalay sa bawat grupo ng pagkain at pagkain mula sa isa o dalawang grupo ng pagkain sa isang araw, na hindi malusog. Sa unang dalawang araw ng pagkain, walang protina ang natupok. Ang pagkain lamang ng isang uri ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, lalo na kung ipinagpapatuloy mo ang diyeta nang mas matagal kaysa sa isang linggo.

Expert Insight

Ang Amerikanong Puso Association ay hindi nagrerekomenda ng mga diet ng fad na hinihikayat ang mga dieter na kumain ng isang pangkat ng pagkain upang mawalan ng timbang, tulad ng mga kahilingan sa Seven Day Diet. Sa halip ang AHA ay nagmumungkahi ng pagkain ng isang diyeta na naglalaman ng isang balanse ng sariwang prutas at gulay, buong butil at sandalan ng protina sa kumbinasyon ng regular na ehersisyo upang mawala ang timbang at panatilihin ang timbang.