Dapat Kayo Kumain ng Mabilis na Pagkain Habang Buntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagbibigay ng lumalaking sanggol na may mga nutrients na kailangan nito upang umunlad ay napakahalaga. Gayunpaman, ang mga pagnanasa para sa ilang mga item - tulad ng mabilis na pagkain - ay maaaring maging mahirap na huwag pansinin. Ang pag-unawa sa mga kahihinatnan ng mabilis na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga para sa mga kababaihan na gustong matiyak ang kalusugan ng kanilang mga sarili at ng kanilang mga anak.

Video ng Araw

Junkies ng Pagkain ng Junk

Mabilis na pagkain ay madalas na touted bilang mabilis na pamalit para sa mga buntis na kababaihan na hindi pakiramdam tulad ng pagluluto sa bahay. Ngunit, ang mataas na taba, asukal at nilalaman ng sodium ay nangangahulugan na ang mga pagkain sa junk - kabilang ang mga french fries, singsing ng sibuyas, hamburgers at iba pang mga produkto na ibinebenta sa mga fast food joints - ay maaaring nakapipinsala para sa parehong ina at anak. Ang pananaliksik na inilathala noong 2011 sa "Journal ng Federation of American Societies for Experimental Biology" ay nagpapahiwatig na ang mga anak ng mga kababaihan na kumain ng malaking halaga ng junk food sa panahon ng pagbubuntis ay malamang na pabor sa mataas na taba, mataas na diets ng asukal habang sila ay edad. Ang pagbibigay ng mga batang ito sa mga pagkain na mataas sa taba at asukal ay maaaring gawing mas malamang na magkaroon ng labis na katabaan at iba pang mga kondisyon ng kalusugan.

Kalusugan ng Kabataan

Ang mga babaeng kumain ng mabilis na pagkain habang buntis ay maaaring maging aktibo sa panganib. Dahil ang karamihan sa mabilis na pagkain ay naglalaman ng mataas na halaga ng taba at calories, ang mga kababaihan na kumakain ng mga pagkain sa isang regular na batayan ay maaaring makaranas ng labis na timbang na nakuha sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Ang Utah Department of Health ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan na may sobrang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nasa panganib para sa gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa likod, sakit sa binti, ang pangangailangan para sa mga seksyon ng cesarean at iba pang pangmatagalang komplikasyon sa kalusugan. Normal na timbang kababaihan ay dapat na makakuha ng 25-35 pounds sa panahon ng pagbubuntis.

Kalinisan

Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga ang pagpapanatili ng malinis at ligtas na kapaligiran, kahit na kumain ka sa mga fast food restaurant o maghanda ng iyong sariling pagkain araw-araw. Ang pananaliksik na imbestigasyon ng isang kumpanya sa telebisyon sa Tsina noong 2013 ay natagpuan na ang ice ay nagsilbi sa ilang mga fast food restaurant - kabilang ang KFC at Pizza Hut - ay dirtier kaysa sa banyong banyo na natagpuan sa parehong mga pasilidad. Isaalang-alang ang pagbili ng mga de-boteng inumin, tulad ng tubig o juice ng prutas, upang maiwasan ang posibleng kontaminasyon kapag kumakain sa isang fast food restaurant.

Paggawa ng Mga Pagpipilian sa Smart

Habang ang mga menu ng ilang mga fast food restaurant ay pinangungunahan ng mga "junk food" na mataas sa taba, asin at calorie, ang iba ay nagmamataas sa kanilang sarili sa pagbibigay ng malusog na mga opsyon. Sa katunayan, maraming mga fast food restaurant ngayon ay nag-aalok ng salad, sopas, sariwang prutas at gulay at gatas sa lugar ng soda - lahat ng mga ito ay matalinong mga pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga manok at isda sandwich o hamburger na hindi nagtatampok ng keso o dressing ay malulusog na alternatibo sa mga tradisyonal na fast food item.