Sicilian Pizza Nutrisyon Information

Gustung-gusto ng mga Amerikano ang kanilang pizza. Sa anumang naibigay na araw, ang isa sa bawat walong Amerikano ay mayroong isang slice, ayon sa Serbisyong Pang-agrikultura. Ang isang slice ng Sicilian pizza ay hindi tulad ng isang slice ng tradisyonal na keso. Ang Sicilian pizza ay may makapal na tinapay at kuwadrado o hugis-parihaba. Mayroon din itong iba't ibang nutritional profile kaysa sa tradisyonal na pizza at maaaring mas mataas sa calories, taba at sosa.

Video ng Araw

Whoa! Panoorin ang Mga Calorie

Ang isang slice ng Sicilian cheese pizza, na isang labing-labing-anim sa isang buong sheet, ay naglalaman ng 486 calories. Sa paghahambing, isang slice of cheese pizza mula sa isang 14-inch pie ay naglalaman ng 285 calories. Mahalagang tandaan na ang calorie na nilalaman sa pizza, parehong Sicilian at tradisyonal, ay naiiba depende sa kung sino ang gumagawa nito. Ngunit ang pagkakaroon ng isang ideya ng bilang ng mga calories sa isang karaniwang slice ay maaaring makatulong sa iyo na masubaybayan ang iyong paggamit para sa mas mahusay na pamamahala ng timbang.

Mataas sa Hindi Malusog na Taba

Maaaring hindi ito sorpresa kung isasaalang-alang ang keso, ngunit ang Sicilian pizza ay mataas sa taba at taba ng saturated. Ang isang hiwa ay naglalaman ng 20 gramo ng kabuuang taba, 8 gramo ng puspos na taba at 46 milligrams ng kolesterol. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na limitahan mo ang iyong paggamit ng taba ng saturated sa mas mababa sa 7 porsiyento ng calories, o hindi hihigit sa 16 gramo sa isang araw sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Bilang karagdagan, ang asosasyon ay nagpapayo sa iyo na limitahan ang kabuuang kolesterol sa mas mababa sa 300 milligrams sa isang araw. Kung kumain ka ng 2, 000 calories isang araw, isang slice ng Sicilian cheese pizza ang magiging account para sa 50 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na saturated fat limit at 15 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na limitasyon sa kolesterol.

Isang Pagtingin sa mga Carbs at Protein

Ang isang slice ng Sicilian pizza ay mataas din sa carbs at protina. Ang isang slice ay naglalaman ng 53 gramo ng carbohydrates at 24 gramo ng protina. Para sa perspektibo, ang isang slice ng pizza ay may tungkol sa parehong halaga ng carbs bilang tatlong hiwa ng tinapay, at ito ay nakakatugon sa tungkol sa kalahati ng iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa protina. Habang ang mga carbs at protina ay mga nutrients kailangan ng iyong katawan upang gumana ng maayos, ang mga pinagkukunan sa pizza - puting harina para sa carbs at keso para sa protina - ay hindi ang healthiest.

Napakaraming Sodium

Karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng masyadong maraming sodium sa kanilang mga diyeta, sabi ng kaugnayan ng puso. Ang sobrang sosa ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo, na isang nangungunang panganib na kadahilanan sa sanhi ng kamatayan sa mga kababaihan. Para sa kalusugan ng puso, ang asosasyon ay nagmumungkahi na limitahan mo ang sosa sa mas mababa sa 1, 500 milligrams sa isang araw. Ang isang slice ng Sicilian cheese pizza ay nakakatugon sa dalawang-ikatlo ng halaga ng isang buong araw na sosa na may 1, 015 milligrams. Sa paghahambing, ang isang slice ng regular cheese pizza ay naglalaman ng 640 milligrams ng sodium.

Bitamina at Mineral

Ang Sicilian pizza ay maaaring mataas sa taba at sosa, ngunit ito ay isang mahusay na pinagmulan ng kaltsyum at isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina A at bakal.Isang piraso ng pizza ang nakakatugon sa halos 50 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, 11 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A at 18 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal. Ang pagkuha ng sapat na kaltsyum ay mahalaga para sa kalusugan ng buto, ang bakal ay nakakatulong na bumuo ng pulang selula ng dugo at bitamina A ay mahalaga para sa malusog na balat at mga mucous membrane.