Side Effects of Not Eating Enough Calories

Ang pagkonsumo ng calories ay mahalaga para sa katawan ng tao upang gumana. Ang pag-ubos ng masyadong maraming caloriya ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, na maaaring kumain ng masyadong ilang calories. Ang mga karamdaman sa pagkain, matinding diets at ilang mga medikal na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi kumonsumo ng sapat na calories. Kailangan ang medikal na paggamot sa mga kaso kung saan ang malnutrisyon ay nagiging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

Video ng Araw

Mga Problema sa Puso

Kapag ang isang tao ay naghihigpit sa kanilang pagkainit para sa isang matagal na panahon, ang malnutrisyon ay maaaring mangyari. Ang mga taong may karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia nervosa o bulimia nervosa, ay nasa panganib na maging malnourished. Ang mga taong mahigpit na naghihigpit sa kanilang mga kaloriya ay may slower metabolisms dahil ang kanilang katawan napupunta sa gutom mode at slows ang mga function ng katawan upang makatipid ng enerhiya. Sumulat si Frances Sizer at Eli Whitney sa "Mga Nutrisyon at Mga Konsepto at Kontrobersiya" na ang mga tao na malnourished, ang puso ay hindi regular o masyadong mabilis, ang mga kalamnan sa puso ay maaaring maging manipis at mahina at ang mga kamara ng puso ay bumaba sa sukat. Bilang resulta ng malnutrisyon, ang mga atake sa puso ay maaaring mangyari.

Mga Problema sa Digestive

Kapag ang isang tao ay hindi kumakain ng sapat na calorie, ang pagtunaw ay maaaring magpabagal upang pangalagaan ang enerhiya. Ang tract ng pagtunaw ay may pananagutan sa pagbagsak ng pagkain at inumin sa pinakasimpleng anyo upang ang katawan ay maaaring gumamit ng mga sustansya upang gumana. Kapag ang isang tao ay hindi kumakain ng sapat na calories, ang tiyan ay mawawalan ng mas mabagal at ang lining ng intestinal tract ay maaaring pag-urong. Kapag ang isang tao ay kumakain, ang tract ng digestive ay napinsala nang labis na hindi maaaring maayos ang pagkain. Ang pancreas ay naglalabas ng mga digestive enzymes nang mas mabagal at ang tao ay maaaring makaranas ng pagtatae. Ginagawa lamang ng pagtatae ang mas masaholang suliranin sa pamamagitan ng pag-dehydrate sa tao at pag-depleting ng mga mahahalagang bitamina at nutrients.

Mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog

Ang mga taong naghihigpit sa mga calories ay maaaring bumuo ng mga kakulangan sa nutrient. Maraming mga kakulangan - kabilang ang mga kakulangan sa iron, folate at bitamina B-12 - sanhi ng anemia, isang sakit na nakakaapekto sa mga pulang selula ng dugo. Ang mga selulang ito ay may pananagutan sa pagdadala ng oxygen sa mga organ at tisyu ng katawan. Ang anemia na nauugnay sa mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, igsi ng hininga, maputlang balat, irregular o mabilis na tibok ng puso, pagkahilo, mga problema sa pag-iisip, mga malamig na kamay at paa at sakit ng ulo. Sa unang mga tao na anemic ay maaaring walang anumang mga palatandaan o sintomas, ngunit habang ang kondisyon ay hindi ginagamot, ang mga palatandaan at sintomas ay lumala at nagiging kapansin-pansin. Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang mga sugat sa balat, kakulangan ng enerhiya at pinaliit na pag-uugali ng kognitibo.

Hindi Malusog na Pagbaba ng Timbang

Kung pinaghihigpitan mo ang mga calories na may layuning mawalan ng timbang, ang pag-ubos ng masyadong ilang mga caloriya ay maaaring sabotahe ang iyong pagbaba ng timbang bago ito magsimula.Hindi lamang ang mahigpit na paghihigpit sa mga kaloriya na hindi napapanatiling - mahigpit kang mahulog sa kariton at bumalik sa iyong lumang mga gawi sa pagkain - ngunit ito rin ang nagiging sanhi ng iyong katawan upang sirain ang kalamnan tissue. Hindi ka dapat mawalan ng higit sa dalawang pounds sa isang linggo sa panahon ng ligtas na pagbaba ng timbang, ang paliwanag ng West Virginia University. Kung mawawalan ka ng higit pa kaysa sa na, ikaw ay nakakakuha ng masyadong ilang mga calories.