Ang Mga Epekto sa Pagpapatakbo ng Pagkakatulog
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkuha ng isang magandang gabi ng pagtulog ay mahalaga sa iyong kalusugan at pakiramdam mabuti sa iyong araw. Gayunpaman, habang alam mo na ang hindi sapat na pagtulog ay nagdudulot ng ilang mga panganib sa kalusugan, maaaring hindi mo matanto na ang sobrang pagtulog ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan. Ang mga mananaliksik ay hindi tila lubos na sigurado kung bakit nagiging sanhi ng sobrang pagtulog ang mga epekto na ito, ngunit itinuturo nila na ang pagkuha ng higit sa pitong o walong oras ng pagtulog ay maaaring nakapipinsala sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Cardiovascular Disorder
Ayon sa isang artikulo sa Septiyembre 24, 2007 sa pamamagitan ng CBC Health News, ang isang pag-aaral ng Warwick Medical School ng Warwick ng Warwick ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng masyadong maraming pagtulog maaaring dagdagan ang panganib ng maagang pagkamatay dahil sa sakit na cardiovascular. Ang mga kalahok sa pag-aaral na nadagdagan ang kanilang pagtulog sa higit sa pitong oras bawat gabi ay dalawang beses na malamang na mamatay sa loob ng 11 hanggang 17 taon dahil sa sakit na cardiovascular kaysa sa mga kalahok na nanatili sa pitong oras ng pagtulog sa gabi.
Diyabetis
Kung natutulog ka ng higit sa siyam na oras bawat gabi, ang iyong panganib ng pagkakaroon ng diabetes ay nagdaragdag ng 50 porsiyento, ayon sa isang artikulo sa Oktubre 14, 2008 sa pamamagitan ng CBS News. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung bakit ang panganib ay nagiging mas mataas, ngunit ang mga indicasyon ay maaaring tumutukoy sa mga problema sa kalusugan na nagdudulot ng diabetes at humantong sa oversleeping.
Grogginess
Marahil ay pamilyar ka na sa pakiramdam ng pagiging malungkot at nag-aantok mula sa sobrang pagtulog. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng ganitong pakiramdam kapag natutulog sila sa tuwing Sabado at Linggo, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa kanilang normal na mga pattern sa pagtulog ng araw. Sa isang artikulong CNN Health sa Oktubre 20, 2009, sinabi ni Dr. Daniel Kripke, co-director ng Scripps Clinic Sleep Center sa La Jolla, California, na ang mga taong nagsisikap na matulog sa panahon ng katapusan ng linggo ay kadalasang nakadama ng mas masahol na kondisyon bilang "pagtulog sa pagtulog" - bagaman ang dahilan kung bakit ito ay nangyayari ay hindi lubos na malinaw. Sa paglalasing ng pagtulog, nararamdaman mo na ikaw ay nahuli sa isang lugar sa pagitan ng pagiging gising at pagiging tulog.
Iba pang mga Epekto
Ayon sa CBS News, ang iba pang mga epekto ng oversleeping ay kinabibilangan ng mas mataas na panganib ng pananakit ng ulo, sakit sa likod at mga sakit sa isip tulad ng depression. Ang mga nalulungkot na tao ay maaaring makaramdam ng higit na pagtulog, at ang sobrang pagtulog ay maaaring magpalala ng depresyon. Ang parehong ay totoo kung magdusa ka mula sa talamak sakit sa likod at sakit ng ulo. Maaari mong pakiramdam na natutulog ang isang sakit ng ulo o sakit sa likod, ngunit ang sobrang pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iyong sakit ng ulo o sakit ng likod na lalong masama.
