Brushing at pagbaba ng timbang

Ang mga tao ay maaaring mawalan ng timbang nang mas mabilis at mas pantay-pantay kapag ang skin brushing ay isang araw-araw na bahagi ng kanilang mga plano sa pagbaba ng timbang. Habang tumatagal lamang ito ng ilang minuto bawat araw, ang mga benepisyo ay maaaring maging makabuluhan. Gumawa ng skin brushing bahagi ng iyong karaniwang gawain, sa panahon at pagkatapos ng pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Isaalang-alang ang skin brushing isang ehersisyo para sa iyong balat, ang iyong pinakamalaking organ. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon, ang pagsipsip ng balat ay maaaring makatulong upang maalis ang mga basura at toxins, ang pinagmulan ng matigas na ulo cellulite. Ang pagbubuntis sa balat ay maaaring mabawasan ang mga taba ng deposito, masikip na balat at mga toning ng kalamnan. Inalis nito ang mga patay na selula ng balat, na iniiwan ang iyong balat na malambot at makinis. Ayon sa Yoga Journal, ang pagsipilyo sa balat ay maaari ring pasiglahin ang sistemang lymphatic, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Frame ng Oras

Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang pagsipilyo sa balat ay dapat gawin sa loob ng 5 hanggang 10 minuto tuwing umaga bago ka mag-shower sa panahon at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ang paglilinis ng balat sa umaga ay tumutulong na palabasin ang mga toxin sa iyong katawan na naipon sa panahon ng gabi. Ang oras na kinakailangan upang makita ang kapansin-pansin na mga resulta ay iba-iba sa pagitan ng mga indibidwal.

Paano Upang

Ang skin brushing ay pinakamahusay na ginawa sa isang natural na bristle brush na may mahabang hawakan upang makukuha mo sa mga lugar na mahirap maabot. Magsimula mula sa ibaba at magtrabaho sa iyong paraan. Magsimula sa iyong mga paa at lagyan ng braso ang iyong mga binti, pagbibigay ng sobrang pansin sa iyong mga hita, hips at pigi. Magpatuloy sa iyong tiyan. Brush your chest, pag-iwas sa direktang pakikipag-ugnayan sa iyong mga nipples. Magpatuloy sa pamamagitan ng iyong mga kamay at lagyan ng braso ang iyong mga armas, kabilang ang iyong mga underarm. Tapos na sa iyong likod, at magsulat nang husto sa iyong leeg. Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay ang magsipilyo gamit ang mahabang mga stroke papunta sa iyong puso. Ang mga natural na bristles ay maaaring makaramdam ng magaspang sa iyong balat sa simula, ngunit malapit na itong ayusin sa presyon.

Mga Panganib

Huwag magsipilyo ng iyong balat kung mayroon kang mga ugat na varicose. Sa katunayan, ang pagsisipilyo sa maling direksyon, ang layo mula sa iyong puso, ay maaaring magbigay ng kontribusyon o lumala sa mga ugat ng varicose. Iwasan ang pagsipilyo malapit sa bukas o inis na balat. Kung ikaw ay buntis, tandaan na magsipilyo nang malumanay sa iyong tiyan. Gumamit ng isang hiwalay na brush para sa bawat miyembro ng pamilya. Hugasan ang iyong brush na may mahinang sabon at mainit-init na tubig tuwing ilang linggo. Tulad ng anumang mga bagong paggamot, makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung ang skin brushing ay tama para sa iyo.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang regular na brushing ng balat ay maaaring mabawasan ang taba ng deposito at higpitan ang saggy na balat, hindi dapat palitan ng brushing ng balat ang pagkain at ehersisyo. Hindi ka mawawalan ng timbang sa pamamagitan ng brushing ng nag-iisa. Gayunpaman, maaari itong maging isang epektibong bahagi ng iyong plano sa pagbaba ng timbang. Ang mga karagdagang benepisyo ng skin brushing ay mag-iiwan sa iyo na naghahanap at pakiramdam ng malusog, na nagbibigay sa iyo ng pagganyak upang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.