Special K Vs. Slim Fast

Ang parehong mga espesyal na Kellog ng Kereal at Slim Fast diet shakes ay ibinebenta bilang epektibong mga produkto ng pagbaba ng timbang dahil sa kanilang mababang calorie na nilalaman. Habang ang mga mababang-calorie na produkto ay maaaring makatulong sa iyo sa isang diyeta, ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng nakapagpapalusog na nilalaman at kakayahan upang mapanatili ang pakiramdam mo ay mahalaga rin. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang plano sa pagbaba ng timbang o malaki ang pagbabago ng iyong pandiyeta paggamit.

Video ng Araw

Calorie Content

Ayon sa opisyal na website para sa Slim Fast, isang Slim Fast diet shake ay naglalaman ng 190 calories. Ito ay 70 calories higit sa 1 tasa ng Special K cereal, na naglalaman ng 120 calories, ayon kay Kellog's. Ang isang tasa ng Special K na may 1/2 tasa ng skim milk ay naglalaman ng 160 calories. Bagaman ang pag-ubos ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong gastusin ay kritikal para sa pagbaba ng timbang, 30 calories ay malamang na hindi magkakaroon ng pagkakaiba - ang calorie expenditure information ng Mayo Clinic ay nagsasabi na ang mga 10 minuto ng paglalakad ay maaaring magsunog ng 30 calories.

Nilalaman ng protina

Ayon sa pananaliksik mula sa isyu ng Marso 2009 ng "International Journal of Obesity," ang paggamit ng protina ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa pagbaba ng timbang. Napag-aralan ng isang pag-aaral mula sa journal na ang mga taong kumakain ng mga diyeta na mas mataas sa protina ay nawalan ng mas maraming taba at pinanatili ang pagbaba ng timbang pagkatapos ng dieting kaysa sa mga kumakain ng mas mababang protina na diyeta. Dahil dito, maaari kang pumili ng isang mataas na protina na produkto para sa pamamahala ng timbang. Ang opisyal na website ng Slim Fast ay nagmumungkahi na ang bawat iling ay naglalaman ng 10 g ng protina, habang ang isang serving ng Special K ay nagbibigay ng 6 g ng protina, ayon kay Kellog's.

Nilalaman ng Asukal

Ang isa pang mahalagang sustansya upang isaalang-alang sa pamamahala ng timbang at pangkalahatang kalusugan ay asukal. Ipinaliliwanag ng Harvard Medical School na ang asukal, lalo na ang asukal sa mga inumin, ay may kaugnayan sa labis na katabaan. Ayon sa impormasyon ng nutrisyon mula kay Kellog, 1 tasa ng Special K cereal ay naglalaman ng 4 g ng asukal. Ito ay mas mababa kaysa sa halaga na nasa Slim Fast shakes-18 g bawat shake, ayon sa website ng Slim Fast.

Hibla

Tulad ng ipinaliwanag ng Mayo Clinic, ang dietary fiber ay isang mahahalagang nutrient na maraming benepisyo, mula sa potensyal na pagbawas ng presyon ng dugo upang makatulong sa pamamahala ng timbang. Ipinapaliwanag ng Mayo Clinic na ang hibla ay nakakatulong sa iyo na mas mahuhusay sa isang mahabang panahon. Ayon sa Slim Fast, ang bawat pag-iling ay naglalaman ng 5 g ng hibla, na 20 porsiyento ng araw-araw na inirerekomendang paggamit. Ang Espesyal K ng Kellog ay naglalaman ng mas mababa sa 1 g ng hibla bawat tasa.

Convenience

Dahil ang Slim Fast shakes ay dumating sa magkahiwalay na mga lalagyan, maaari silang maginhawa para sa trabaho o paaralan. Gayunpaman, ang Slim Fast Shakes ay hindi maaaring magamit at naglalaman ng gatas, kaya't dapat itong palamigin. Samantala, ang Espesyal K cereal ay hindi kailangang palamigin, ngunit ito ay ibinebenta sa mga malalaking kahon, kaya kakailanganin mong i-package ang iyong sarili para sa maaaring dalhin.

Bitamina at Mineral Nilalaman

Ang parehong Espesyal na K at Slim Mabilis ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang Slim Fast shakes ay naglalaman ng higit pang mga nutrients sa pangkalahatan, na may 23 bitamina at mineral, kumpara sa 15 na natagpuan sa Special K.