Statistics About Eating Healthy
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa kasamaang palad para sa mga Amerikano, tila ang kumakain ng malusog ay hindi ang status quo. Kinikilala na mayroong isang societal problem ang unang hakbang. May mga kakila-kilabot na istatistika na nagpapahiwatig kung bakit maraming Amerikano ay nasa panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan. Ang pagpapalit ng mga gawi sa pagkain ng ating lipunan ay maaaring gawin nang isang hakbang sa isang pagkakataon.
Video ng Araw
Buong Grains
Inirerekomenda na gumawa kami ng hindi bababa sa kalahati ng aming mga butil buong butil; gayunpaman, ang mga istatistika ayon sa Whole Grains Council ay nagpapakita na ang mga Amerikano ay hindi pa kumakain ng sapat na buong butil. Sa kasamaang palad, kumain lamang ng 11 porsiyento ng mga butil ng mga Amerikano ang buong butil. Maaari mong dagdagan ang iyong buong paggamit ng butil sa pamamagitan ng pagpapalit ng ilang karaniwang mga produkto ng pagkain sa tahanan. Sa halip na puting kanin, subukan ang buong butil na kanin. Sa halip na puting tinapay, kumain ng tinapay. Muling likhain ang lumang mga recipe sa pamamagitan ng pagsisikap sa buong butil na hindi mo pa sinubukan, tulad ng quinoa.
Mga Prutas at Gulay
Ayon sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit, karamihan sa mga Amerikano ay wala sa inirerekomendang pang-araw-araw na prutas at gulay na paggamit. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, 32. 5 porsiyento ng mga may sapat na gulang ay kumain ng prutas nang dalawa o higit pang beses sa isang araw, at 26. 3 porsiyento ay nakakain ng gulay ng tatlo o higit pang beses bawat araw noong 2009. Ang mga matatanda ay dapat magkaroon ng dalawa hanggang apat na servings ng prutas at tatlong hanggang limang servings ng gulay sa isang araw. Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit sa pamamagitan ng pagtiyak na ang mga gulay ay higit pa sa isang bahagi ng pinggan sa iyong pagkain plate, pagkakaroon ng buong mga bunga bilang meryenda at dessert at siguraduhin na prutas ay isang bahagi ng iyong almusal.
Diyabetis
Ayon sa Healthfinder. gov, posible na ang isang ikatlong ng mga may gulang na Amerikano ay magkakaroon ng diyabetis ng 2050. Ang diyabetis ay may malaking epekto sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan at kalidad ng buhay ng mga may sapat na gulang at pamilya na apektado at maaaring magresulta sa mga komplikasyon na may mataas na medikal at mga gastos sa buhay ng tao. Ang diabetes ay namamana; Gayunpaman, ang type 2 na diyabetis ay maaaring resulta ng mahihirap na gawi sa pagkain at labis na katabaan. Alamin kung paano maiwasan ang diyabetis. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga panganib, at magsanay ng malusog na gawi sa pagkain.
Ang Gastos ng Labis na Katabaan
Ang mga Amerikano ay nagbabayad para sa labis na katabaan. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga medikal na gastusin na may kaugnayan sa labis na katabaan ay nagkakahalaga ng 9. 1 porsiyento ng kabuuang gastusin sa medikal na U. S. noong 1998 at maaaring umabot na hanggang $ 78. 5 bilyon. Ang mga gastos na ito ay account para sa mga sakit at pagkamatay na may kaugnayan sa labis na katabaan. Kunin ang iyong taunang pisikal sa iyong doktor at talakayin ang iyong timbang, mga layunin sa timbang at kung paano mawalan ng timbang, kung kailangan mo.
