Sakit ng tiyan Pagkatapos ng Kumain ng mga Gulay

Bilang isang bata o tinedyer, ang kahit na sa mga gulay ay malamang na ang iyong tiyan ay nakakasakit ng hindi komportable. Ang pag-iisip na ito sa kaisipan ay kadalasang nakakabawas sa edad habang sinimulan mong maunawaan ang kahalagahan ng isang malusog na diyeta. Gayunman, ang ilang mga tao ay aktwal na nakakaranas ng pisikal na kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ng mga gulay Sa katunayan, maraming iba't ibang mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan pagkatapos kumain ng mga gulay.

Video ng Araw

Masyadong Karamihan sa Hibla

Kasama ang kanilang mga mataas na nutrient content, ang mga gulay ay naglalaman din ng mataas na dami ng hibla. Sa karamihan ng mga kaso, ang hibla ay lubhang kapaki-pakinabang sa katawan. Kapag natupok, ito ay tumutulong sa pagtulak ng mga basura sa pamamagitan ng gastrointestinal system. Sa pamamagitan ng sabay na pagdaragdag ng bulk sa dumi ng tao at paggawa ng dumi ng tao hinaan, isang mataas na hibla diyeta ay nagbibigay-daan para sa pinabuting paggalaw magbunot ng bituka. Gayunpaman, ang pagkain ng masyadong maraming hibla ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal discomfort. Dahil ang karamihan sa mga gulay ay nagtatampok ng mataas na hibla na nilalaman, ang maraming pagkain sa isang panahon ay maaaring maging sanhi ng gas, bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Raw Vegetables

Ang website ng The Body Ecology ay nagpapaliwanag na ang mga hilaw na gulay ay lalong nagiging mas mahirap para sa katawan na mahawakan kaysa sa mga lutong gulay. Sa katunayan, ang website ay nagpapaliwanag na ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng "digestive distress, tulad ng gas, bloating at sakit sa tiyan" pagkatapos ng pag-ubos ng hilaw na gulay. Hindi tulad ng lutong gulay, ang mga hilaw na gulay ay naglalaman ng isang partikular na uri ng hibla na tinatawag na selulusa. Gayunpaman, ang katawan ay hindi laging may kakayahang gumawa ng enzyme na kinakailangan upang masira ang selulusa. Bilang isang resulta, ang gastrointestinal system ay napupunta sa labis-labis na pagtaas sa digest ang gulay, na nagiging sanhi ng tiyan sakit at bloating.

Mga Problema sa Paghahanda

Sa ilang mga kaso, ang tiyan sakit ay maaaring aktwal na nauugnay sa paraan ng paghahanda ng gulay. Halimbawa, ang sobrang pag-inang ng asin ay isang pangkaraniwang dahilan ng tiyan na namamaga at kawalan ng tiyan. Bukod pa rito, ang ilang mga tao ay hindi maaaring hawakan mabigat na krema, keso o mga butters na ginagamit upang lasa gulay.

Gulay Allergy

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang allergy sa mga tiyak na prutas at gulay. Ayon sa artikulo ng "U. S. News and World Report", ang kondisyon ay tinatawag na oral allergy syndrome, at ang nakakasakit na prutas at gulay ay nagdudulot ng allergic reaction kapag nakikipag-ugnayan sa katawan. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pamamaga, isang pantal na pantal, pamamaga, paltos at kahirapan sa paghinga o paglunok. Kung ang nakakasakit na gulay ay nilulon, maaari rin itong maging sanhi ng matinding tiyan sa pag-urong kasama ang pagtatae o pagsusuka.

Mga Solusyon

Subaybayan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla upang matukoy kung nakakain ka ng masyadong maraming hibla. Kung gayon, magaan ang mga mahihirap na pagkain na ito sa loob ng ilang araw. Kapag ang abdominal discomfort ay humuhupa, dahan-dahan na ipinakilala ang mga prutas, gulay at buong butil sa iyong diyeta.Bukod pa rito, ang kalakalan sa mga hilaw na gulay para sa lutong gulay. Karamihan sa mga gulay ay nagpapanatili ng kanilang mga benepisyo sa nutrisyon kapag inihurno, nilaga, pinainit o pinatuyong. Gayunpaman, iwasan ang mga gulay na kumukulo, na nagpapahina sa kanila ng kanilang mga bitamina at mineral. Panatilihin at tingnan ang dami ng asin at mantikilya na ginagamit upang maghanda ng mga gulay. Banlawan at alisan ng tubig ang mga de-latang gulay bago kainin ito. At kung ang sakit sa iyong tiyan ay nangyayari kasabay ng mga sintomas ng tipikal na alerdye, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibleng alerdyi sa halaman.