Bahay Uminom at pagkain Tiyan Timbang at Bitamina B Shots

Tiyan Timbang at Bitamina B Shots

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na mayroong 300, 000 pagkamatay na may kaugnayan sa timbang taun-taon sa Estados Unidos. Ang pagkakaroon ng labis na timbang sa rehiyon ng tiyan ay maaaring humantong sa maraming mga seryosong komplikasyon sa kalusugan na maaaring magresulta sa iyo na maging isa sa mga 300, 000. Sa labis na katabaan na umaabot sa mga epidemikong sukat sa US, hindi nakakagulat na ang ilang mga tao ay tumingin sa mabilis na pag-aayos ng paggamot sa bawasan ang kanilang labis na timbang. Ang isang gayong paggamot na pinalaganap ng timbang-klinika ay ang bitamina B.

Video ng Araw

Tiyan Taba

Dr. Sinabi ni Michael Jensen ng Mayo Clinic na ang pagkakaroon ng timbang sa lugar ng tiyan ay maaaring humantong sa higit pang mga panganib sa kalusugan kaysa sa taba sa iba pang mga lugar. Ang lahat ng pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso, kanser o stroke ay nadagdagan. Ang edad at genetika ay maaaring maglaro ng isang tungkulin para sa mas mataas na antas ng tiyan ng tiyan, ngunit higit sa anumang bagay na ito ay mga pagpipilian sa pamumuhay - mahinang diyeta at hindi aktibo - na ang mga pangunahing may kasalanan.

Bitamina B-12

Ang bitamina B-12 ay bitamina B, na walong, na karaniwang nauugnay sa pagbaba ng timbang at ibinibigay ng mga klinika bilang mga pag-shot. Ang B-12 ay isang mahalagang bahagi ng metabolikong proseso ng katawan. Tinutulungan nito ang pag-convert ng pagkain sa enerhiya at pag-metabolize ng taba at protina, ang mga tala ng University of Maryland Medical Center. Ang B-12 ay hindi maaaring ma-imbak sa katawan at dapat na replenished madalas sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Ito ay matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa karne, isda, itlog at pagawaan ng gatas.

Theories

Katherine Zeratsky, isang dietitian sa Mayo Clinic, ang mga detalye sa teorya sa likod ng B-12 na mga pag-shot: Ang mga ito ay parang sinadya upang mapabilis ang iyong metabolismo at din dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya, na nagreresulta sa higit pa pisikal na aktibidad at higit pang mga calories burn. Sinabi ni Zeratsky na walang katibayan upang suportahan ang B-12 na nagbawas ng timbang o anumang katibayan upang magmungkahi na ang B-12 ay may epekto sa metabolismo o enerhiya sa isang tao na hindi pa kulang.

Iba pang mga Paraan

Ang bitamina B-12 ay maaari ring suplemento sa pormul na pill. Ang mga pildoras na ito ay matatagpuan sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at madalas na in-advertise bilang pagbawas ng timbang. Ang Opisina ng Mga Suplemento sa Pandiyeta ay nagpapahiwatig na ang mga rate ng pagsipsip ay isang problema sa B-12 na mga tabletas. Tanging ang 56 porsiyento ng isang 1-mcg pill ay maaaring masustansya dahil sa pagkakaroon ng tunay na kadahilanan. Ito ay may bisa ng B-12 sa tiyan na may magagamit na glycoproteins. Kaya ang advertised potency ng isang pill ay mapanlinlang.

Mga pagsasaalang-alang

MayoClinic. Ang mga tala na ang supplementing sa B-12 ay maaaring makagambala sa iba pang mga gamot ngunit kung hindi man ay magiging sanhi ng walang pinsala. Ang kakulangan ng B-12 ay bihira at sa pangkalahatan ay natagpuan sa mga matatanda o mga taong may diyeta sa diyeta o mga karamdaman sa pagkain.

MayoClinic. Inirerekomenda ng COM ang araw-araw na pisikal na ehersisyo at isang balanseng malusog na diyeta tulad ng mga cornerstone sa pagbaba ng timbang.

Konsultahin ang iyong doktor ng pamilya bago sumangguni sa B-12 sa anumang anyo.