Sugar-Free Carnation Instant Breakfast Nutritional Facts
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Carnation Instant Breakfast ay isang mabilis at maginhawang alternatibo para sa abala na mga tao na kung hindi man ay laktawan ang almusal. Ang no-added-sugar version ay may mga powdered drink mix packet na maaari mong ihalo sa skim milk. Nagbibigay ito ng mga nutrients at calories na kailangan mo upang simulan ang iyong araw, walang dagdag na taba at asukal. Maaari kang pumili ng Classic French Vanilla o Rich Milk Chocolate flavors.
Video ng Araw
Calorie
Ang isang paghahatid ng Carnation Instant Breakfast ay naglalaman ng 150 at 220 calories. Ang French vanilla flavor na may 1 tasa ng skim milk ay naglalaman lamang ng 150 calories. Ang chocolate lasa na may isang tasa ng skim milk ay naglalaman ng 220 calories. Ang paggamit ng 2 porsiyento o buong gatas ay magdaragdag ng calories. Ang average na adult ay dapat kumain sa paligid ng 2, 000 calories bawat araw, kaya ang inumin na ito ay nagbibigay sa iyo ng tungkol sa 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories. Tandaan na ang mga calorie ay isang sukatan ng enerhiya, kaya masyadong ilang calories sa umaga ay mag-iiwan sa iyo pakiramdam sluggish.
Taba
Ang parehong mga lasa ng mga libreng asukal sa Carnation Instant Breakfast ay mababa sa taba. Ang bawat isa ay naglalaman ng 1 gramo ng taba bawat serving. Kalahati ng gramo na iyon ay puspos ng taba, at wala silang trans fat. Ang mga saturated fats at trans fats ay maaaring magtaas ng antas ng kolesterol sa iyong panganib para sa sakit sa puso.
Mga Bitamina at Mineral
Ang parehong mga lasa ng asukal na libreng Carnation Instant Breakfast ay naglalaman ng 25 hanggang 50 porsiyento ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na allowance, o RDA, ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Ang ilan sa mga bitamina at mineral na ito, tulad ng calcium, ay nagmumula sa paghahalo ng pulbos sa skim milk. Ang pulbos ay nag-iisa ay naglalaman ng 25 porsiyento ng iyong RDA ng kaltsyum. Kapag sinamahan ng sinagap na gatas, ang inumin ay naglalaman ng 50 porsiyento ng iyong RDA ng kaltsyum.
Sodium
Ang parehong mga lasa ay naglalaman ng 120 mg ng sosa. Ang mga malusog na may sapat na gulang ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 2, 300 mg ng sosa bawat araw, o mga 1 kutsarita ng asin. Kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng sodium, tandaan na suriin ang mga pagkaing naproseso tulad ng mga inumin na Carnation Instant Breakfast para sa kanilang sosa content.
Protein
Sugar free Carnation Instant Breakfast ay naglalaman ng 5 gramo ng protina, o mga 9 porsiyento ng iyong RDA. Kapag pinaghalo mo ang pulbos sa isang tasa ng skim milk, binibigyan ka nito ng 26 porsiyento ng iyong RDA. Maraming tao ang nakakakuha ng kanilang protina mula sa mataas na taba na pagkain tulad ng pulang karne. Magandang ideya na maghanap ng mga mapagkukunan ng mababang taba para sa iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa protina.
