Supplement na nagbibigay sa iyo ng maraming enerhiya

Ang isang abalang pamumuhay at napakahirap na iskedyul ng trabaho ay hindi palaging nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng balanseng pagkain o upang makakuha ng sapat na tulog. Bilang resulta, ang kawalan ng enerhiya, lalo na sa mga hapon, ay malamang na resulta. Sinubukan ng mga tagagawa ng bitamina at inumin na kumikita sa pangangailangan para sa mas maraming enerhiya sa araw sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga produkto na naka-pack na may iba't ibang mga suplemento. Ang ilang mga bitamina, mineral, sangkap at mga halaman ay nakapagpapatibay ng enerhiya sa loob ng iyong katawan.

Video ng Araw

Bitamina B6

Ang bitamina B6, o pyridoxine, ay kinakailangan upang makuha ang glucose mula sa parehong mga amino acids at glycogen, na kung saan ay ang imbakan anyo ng glucose na matatagpuan sa iyong atay at mga kalamnan. Ang glukosa ay ang pangunahing molekular na short-chain na ginagamit ng iyong mga cell upang makabuo ng enerhiya.

Biotin

Biotin, o bitamina B7, ay mahalaga para sa cellular growth, ang synthesis ng mataba acids at ang metabolismo ng amino acids. Tulad ng bitamina B6, ang biotin ay kinakailangan upang makuha ang glucose mula sa mga amino acids, isang proseso na kilala bilang gluconeogenesis.

Bitamina B12

Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa synthesis ng DNA at ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga malulusog na pulang selula ng dugo ay kinakailangan upang maghatid ng oxygen sa iyong iba pang mga cell, na ginagamit upang i-oxidize ang asukal sa loob ng iyong mitochondria at lumikha ng enerhiya. Ang bitamina B12 ay kasangkot din sa mataba acid at protina pagsunog ng pagkain sa katawan, iba pang mga pamamaraan ng produksyon ng enerhiya.

Magnesium

Magnesium ay isang mineral na kasangkot sa produksyon ng enerhiya. Ayon sa Agricultural Research Service, masyadong maliit na magnesiyo ang gumagawa ng iyong katawan ng mas matagal na trabaho, na humahantong sa maagang pagkapagod. Mahalaga rin ang magnesium para sa pagkahilo at pagpapahinga ng kalamnan, na makatutulong sa iyo na makitungo sa pisikal at emosyonal na diin.

NADH

NADH, o nicotinamide adenine dinucleotide, ay isang likas na pagkaing nakapagpapalusog na kadalasang ginagamit ng mga taong nagdurusa sa talamak na nakakapagod na syndrome. Ang NADH ay nagpapalakas ng produksyon ng mga molecule ng ATP, na kung saan ay ang paglipat ng enerhiya at mga sangkap sa pag-iimbak na ginagamit para sa maraming proseso ng iyong katawan.

L-Carnitine

L-Carnitine ay isang amino acid na tumutulong sa transportasyon ng mga mataba acids sa mitochondria ng iyong cell, na kung saan ay pagkatapos ay convert sa enerhiya at ginagamit higit sa lahat sa pamamagitan ng iyong mga kalamnan, bilang nabanggit sa pamamagitan ng University of Maryland Medical Center. Ito ay ginawa ng iyong atay at bato at nakaimbak sa mga kalamnan ng kalansay, puso, utak at tamud.

Panax Ginseng

Panax ginseng, o Asian ginseng, ay prized para sa mga katangian ng enerhiya-pagpapalakas nito sa loob ng maraming siglo. Ayon sa MedlinePlus, ang panax ginseng ay ginagamit para sa kahusayan sa trabaho, pisikal na tibay at pagtataguyod ng atletiko. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng ginseng para sa chronic fatigue syndrome, habang ginagamit ito ng iba upang tulungan silang makayanan ang stress at bilang pangkalahatang gamot na pampalakas para sa pagpapabuti ng kagalingan.

Coenzyme Q-10

Coenzyme Q-10 ay isang natural na tambalang natagpuan sa mitochondria ng iyong cell at kasangkot sa paggawa ng mga molecule ng ATP. Naghahain ang ATP bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya ng iyong cell at nag-mamaneho ng isang bilang ng mga biological na proseso, kabilang ang pagkaliit ng kalamnan.

Guarana

Guarana ay isang halaman na katutubong sa Amazon at karaniwan sa Brazil. Ang bunga ng guarana ay itinuturing na isang epektibong tagasunod ng enerhiya, pangunahin dahil ito ay naglalaman ng dalawang beses sa caffeine na matatagpuan sa mga coffee beans, ayon sa "Medikal na Herbalismo: Ang Mga Prinsipyo at Praktikal na Agham ng Herbal na Medisina. "