Mga Suplemento upang Dalhin Na may Birth Control
Talaan ng mga Nilalaman:
Maraming kababaihan ang gumagamit ng birth control pill bilang kanilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang pag-uumasa sa isang pang-araw-araw na gamot ay kadalasang nagpapatunay ng mga tanong at alalahanin tungkol sa kung ano ang epekto sa gamot sa kalusugan at nutrisyon ng isang mamimili. Ang impormasyon tungkol sa mga oral contraceptive ay maaaring makatulong sa isang pasyente na magpasiya kung anong mga suplemento ang gagawin at kung anong pagkain ang makakain upang mapanatili ang kanyang pisikal na kapakanan.
Video ng Araw
Bitamina B-6
Mayroong ilang mga katanungan kung ang mga kababaihan sa pill ng kapanganakan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina B-6 kaysa sa iba pang mga kababaihan. Ayon sa ClinicalTrials. gov website sa U. S. National Institutes of Health, ang tanong na ito ay kasalukuyang sinaliksik sa University of Florida. Ang mga kababaihan sa mga kontraseptibo sa bibig ay maaaring pumili na kumuha ng mga suplementong bitamina B-6 hanggang sa maayos ang isyu. Ang inirerekumendang paggamit para sa mga di-lactating adultong kababaihan ay 1. 3 mg kada araw. Mary L. Hardy at Debra L. Gordon, mga may-akda ng "Mga Pinakamagandang Remedyo: Mga Pagsusuri sa Iyong Pagsasama na Mag-blend ng Maginoo at Natural na Gamot" na mga mambabasa na hindi kailangang kumuha ng higit sa 100 mg ng bitamina B-6 kada araw.
Riboflavin
Colorado State University Ang pagkain at nutrisyon sa espesyalista sa nutrisyon J. E. Anderson ay nagsusulat na ang sinumang babaeng may hindi sapat na antas ng riboflavin ay magpapalala sa sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng oral contraceptive. Ang inirerekumendang paggamit para sa mga di-lactating mga kababaihang pang-adulto ay umaabot sa pagitan ng 1. 2 at 1. 3 mg kada araw, ayon sa aklat, "Solve It with Supplements: Ang Pinakamagandang Herbal at Nutritional Supplements upang Makatulong sa Pag-iwas at Pagalingin Higit sa 100 Mga Karaniwang Problema sa Kalusugan. "Riboflavin, o bitamina B-2, ay natural na natagpuan sa mga almendras at iba pang mga mani, lebadura ng brewer, guya atat, madilim na berdeng malabay na gulay, itlog, enriched cereal, enriched butil, isda o iba pang pagkaing-dagat, karne, tuyo o sariwang gatas, mushroom, nutritional lebadura, organ meats, manok, mikrobyo ng trigo, at wild rice.
Bitamina C
Sa website nito, ang Oregon State University Linus Pauling Institute ay nagsasaad na ang isang babae na tumatagal ng birth control na tabletas na naglalaman ng estrogen ay babawasan ang halaga ng bitamina C na mayroon siya sa kanyang katawan. Ang mga tao ay dapat makakuha ng bitamina C sa pamamagitan ng pagkain o suplemento. Ang inirerekumendang paggamit para sa mga di-lactating adultong kababaihan ay 75 mg bawat araw, sabi ng Linus Pauling Institute. Ang Brussels sprouts, broccoli, repolyo, cantaloupe, citrus fruits at juices, collard greens, green bell peppers, guava, kale, kiwi, perehil, pinya, red bell peppers, red chili peppers, spinach, strawberry at iba pang pulang berries, kamatis at Lahat ng mga turnip greens ay mayaman sa bitamina C.
Folic Acid
Hardy at Gordon ay nagpapanatili na ang mga kumukuha ng oral contraceptives ay mawawalan ng folic acid bilang isang resulta. Pinapayuhan nila ang mga kababaihan sa birth control pill na magkakaroon ng 400 hanggang 800 mcg ng folic acid bawat araw.
Iron
Sa panahon ng kanilang mga childbearing na taon, ang mga kababaihan ay karaniwang mawawalan ng dugo sa isang buwanang batayan at bilang resulta ay nawalan din ng bakal. Ang mga kababaihan sa pildoras ng kapanganakan ay madalas na natagpuan na sila ay may mas magaan na panahon at ang ilang mga kababaihan na kumukuha ng mga oral contraceptive ay mas madalas na mag regla. Inirerekomenda ng National Academy of Science ang isang mas mababang pang-araw-araw na paggamit ng bakal para sa regla ng mga kababaihan sa birth control pill kaysa para sa mga menstruating na kababaihan na hindi kumukuha ng oral contraception. Ang inirekumendang paggamit para sa mga babaeng may sapat na gulang sa pildoras ay 10. 9 mg bawat araw, ayon sa aklat, "Ang Malusog na Pagkain sa Nutrisyon. "
