Sintomas ng kakulangan ng Vitamin C

Ang kakulangan ng bitamina C sa diyeta ay maaaring magresulta sa anemia sa bitamina C. Ang kakulangan ng talamak na bitamina ng Vitamin C ay nagreresulta sa sakit na scurvy. Ang mga palatandaan at sintomas ay nagsisimulang mahayag pagkatapos ng depresyon ng bitamina C sa loob ng 45 hanggang 80 araw. Sa panahong iyon, ang natitirang bitamina C pool ng katawan ay bumaba sa halos 20 porsiyento ng pinakamainam na halaga nito, ayon kay Eleanor Whitney at Sharon Rolfes sa "Understanding Nutrition. "

Video ng Araw

Sa kakulangan ng bitamina C, ang mga sugat ay nagaganap sa maluwag na nag-uugnay na tissue at nagresulta sa iba't ibang pisikal at sikolohikal na kapansanan. Gamutin ang kakulangan ng bitamina C sa prutas na sitrus tulad ng orange, limon o dayap o may mga pandagdag.

Nakakapagod

Ang mga paunang sintomas ay maaaring magsama ng karamdaman, isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkawala ng katawan o kaguluhan, at pagkapagod na maaaring magresulta mula sa kapansanan sa carnitine biosynthesis, ayon sa Office Supplement ng Dietary. Ang katawan ay gumagawa ng carnitine upang makatulong sa transportasyon ng mga mataba acids sa buong lamad sa isang cellular istraktura na responsable para sa paggawa ng enerhiya.

Mga Pagdurog sa Gulay

Ang Institute of Medicine ay nagrerekomenda ng pang-araw-araw na paggamit ng 75 milligrams ng bitamina C para sa mga adult na babae na may edad na 19 at mas matanda. Inirerekomenda ng IOM na ang mga adult na lalaki na may edad na 19 at mas matanda ay kumukuha ng 90 milligrams ng bitamina C kada araw. Ang mga kapansin-pansing palatandaan ng kakulangan sa bitamina C ay lumilitaw sa bibig tulad ng dumudugo na gilagid at gingivitis - pamamaga ng mga gilagid. Tinutulungan ng bitamina C ang isang protina na kinakailangan ng iyong katawan upang magtayo at mag-repair ng mga daluyan ng dugo. Ang kakulangan sa bitamina C ay nagpapahina sa mga daluyan ng dugo at mga tisungang nag-uugnay, ayon sa Linus Pauling Institute.

Loose Teeth

Ang kahinaan ng buto, kartilago, ngipin at connective tissue ay maaaring magresulta sa pagkawala at pagkasira ng ngipin at pagkawala ng ngipin. Ang gums ay namamaga at ulserated dahil sa mga depekto sa oral epithelial basement lamad at periodontal collagen fiber synthesis, ayon kay Kathleen Mahan, MS at Sylvia Escott-Stump, MA, sa "Krause's Food, Nutrition, & Diet Therapy." Ang mga kahinaan sa istruktura at

Ituro ang mga hemorrhage

Sa kakulangan ng bitamina C, ang mga capillary sa ilalim ng balat ay maaaring spontaneously break dahil sa nakompromisong integridad ng mga vessel ng dugo. Pagkasira ng katawan at pagkasira ng mga maliit na daluyan ng dugo " Dry Rough Skin

Ang balat ay maaaring maging magaspang, kayumanggi, nangangaliskis at tuyo, ayon kay Eleanor Whitney at Sharon Rolfes sa" Understanding Nutrition. " Ang nabagong synthesis ng dalawa sa mga precursors nito ay nagbabawal sa collagen formation, ayon kay Sareen Gropper, Jack Smith at James Groff sa "Advanced Nutrition and Human Metabolism."

Ang mga sugat ay hindi Magagaling

Ang mga sugat ay hindi nakapagpapagaling na may kakulangan sa bitamina C dahil hindi maporma ang tisyu ng peklat. Maaaring magresulta mula sa kakulangan ng bitamina C ang nabawasang sugat at paggaling ng bali at madaling pasa.

Mga Sikolohikal na Pagbabago

Iba't ibang mga sikolohikal na pagbabago kabilang ang hysteria, hypochondria at depression ay maaaring magresulta mula sa isang malalang bitamina C kakulangan, ayon kay Kathleen Mahan at Sylvia Escott-Stump sa "Krause's Food, Nutrition, & Diet Therapy. "