Tomato Juice para sa Timbang Pagkawala

Tomato juice ay ang opisyal na inumin ng estado ng Ohio, ayon sa chef at researcher ng pagkain na si James T. Ehler ng FoodReference. com. Ang mga residente ng Ohio ay nasa isang bagay. Ang tomato juice, na masarap na mainit o malamig, ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang kung alam mo ang ilang mga bagay tungkol dito at malaman kung paano piliin ang tamang uri.

Video ng Araw

Calorie at Nutrients

Tomato juice ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang kung inumin mo ito sa halip ng mas mataas na calorie inumin. Halimbawa, ang 12 fluid oz ng tomato juice ay may 60 calories, ayon sa Fat Secret food nutrition database na impormasyon. Ang tomato juice ay isang mahusay na pinagmumulan ng kaltsyum, bitamina C, at iron, na nagpapabuti sa iyo at sa gayon ay mas malamang na manloko sa iyong pagkain, ang mga ulat na Fat Secret. Sa kabaligtaran, ang average na sugar-sweetened soda ay may 150 calories at walang nutrients, ayon sa TeensHealth.

Mga Benepisyo ng Hydration

Tomato juice ay maaaring makatulong sa iyong katawan na makuha ang tubig na kailangan nito, at na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kapag na-dehydrate ka, ang iyong mga kidney ay bumuwad sa pamamagitan ng pag-iimbak ng tubig, na nagdudulot sa iyo na humawak sa timbang ng tubig, na dapat mong mapupuksa kapag ginamit mo ang banyo, ayon kay Andrea Wenger Hess, isang nutrisyonista sa Joslin Diabetes Center ng University of Maryland.

Effect on Cravings

Tomato juice ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa mga cravings ng pagkain. Ang mga pagkain na may matalim, acidic na kagustuhan, kabilang ang mga kamatis, ay tila "mapuspos" sa mga lasa ng lasa, na maaaring makatulong sa iyo na maging mas nasiyahan at maiwasan ang kumakain kapag hindi ka nagugutom, ayon sa "The Doctor's Book of Food Remedies" ni Selene Yeager. "Para sa kadahilanang ito, si Bernice Patterson, isang lider ng grupo para sa isang kilalang programa sa pagbaba ng timbang na nakabatay sa grupo, ay naghihikayat sa kanyang mga miyembro na maghugas ng tomato juice o ng pagtikim sa mga kamatis ng ubas kapag hinangad nila ang mga matamis o mataba na pagkain.

Mga pagsasaalang-alang

Alamin na ang tomato juice ay hindi kasing ganda para sa iyo bilang mga buong kamatis. Ang Juicing ay nag-aalis ng fiber mula sa prutas at gulay, ayon sa American Cancer Society. Iyan ay isang problema dahil ang mga pagkain na may matataas na hibla ay mas mahaba upang mahawakan kaysa sa mga pagkaing mas mababa sa hibla, na tumutulong naman sa iyo na mas matagal. Kaya tamasahin ang iyong kamatis juice ngunit huwag gamitin ito bilang isang kapalit para sa buong gulay.

Babala

Ang ilang mga tomato juices ay mataas sa sosa. Halimbawa, ang isang 1-tasa na paghahatid ng isang tanyag na tatak ay may napakalawak na 750 g ng sosa. Hindi lamang ito nakakagawa ng ilang mga juice ng kamatis na mapanganib para sa mga pinaghihigpitan-sodium diets, ngunit ang labis na pagkonsumo ng sodium ay nagpapatuloy sa iyong katawan upang mapanatili ang tubig, na nagiging sanhi ng timbang, ayon sa Mayo Clinic. Sa kabutihang palad, available ang mga low-sodium tomato juices sa mga supermarket.