Triscuits Impormasyon sa Nutrisyon

Mga Piyesta Opisyal at mga partido ay regular na setting para sa mga snack tray upang lumitaw. Ang triscuits ay isang uri ng crackers na gawa sa buong butil na karaniwang makikita sa mga okasyong ito. Kung sinimulan mo kamakailan ang isang interes sa iyong kalusugan, matuto nang higit pa tungkol sa mga itinuturing na ito upang makita kung dapat itong ilagay sa iyong plato.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang carbohydrates ay isa sa tatlong macronutrients na kailangan ng katawan sa mataas na halaga para sa tamang pag-andar. Ang mga triskada ay naglalaman ng 19 g ng carbs bawat 28 g na serving. Ito ay tungkol sa 10 crackers. Yamang ang carbs ay nagmumula sa buong trigo, ang mga ito ay itinuturing na mga kumplikadong carbs, na nangangahulugan na ang mga ito ay natutunaw sa isang mabagal na bilis. Ang madaling pagdalisay ng karbohidrat sa iba pang mga kamay - puting tinapay, puting bigas at iba pang pinong butil, pastry, sugared soda, at iba pang mga naproseso na pagkain - ay maaaring mag-ambag sa timbang, makagambala sa pagbaba ng timbang, at magsulong ng diabetes at sakit sa puso, ayon sa Harvard School of Public Health.

Sukat

Ang pagbibilang ng Calorie ay mahalaga sa lahat kapag sinusubukan mong mawala o makakuha ng timbang. Ang Institute of Health, halimbawa, ay nagrekomenda ng 500 hanggang 1, 000 calorie araw-araw na kakulangan upang mawala ang 1 hanggang 2 lbs. isang linggo. Ang isang 28 g serving ng Triscuits ay naglalaman ng 120 calories. Kasama lamang nito ang mga crackers sa pamamagitan ng kanilang sarili. Kung ikaw ay nanonood ng iyong mga kaloriya, maging maingat sa anumang dips o toppings na iyong idaragdag sa Triscuits.

Mga Benepisyo

Ang buong trigo ay isa sa mga pangunahing sangkap sa Triscuits. Ito naman ay nagiging sanhi ng mga ito na magkaroon ng isang mataas na halaga ng pandiyeta hibla. Sampung crackers naglalaman ng 3 g. Ang hibla ay isang non-digestible substance na nag-aalok ng maraming benepisyo sa katawan. Tinutulungan ng hibla ang pag-andar ng digestive tract sa mahusay na paraan at binabawasan din nito ang panganib para sa diyabetis at sakit sa puso, ayon sa website ng Mayo Clinic.

Function

Ang protina ay gumana upang lumikha ng mga selula at tisyu at patuloy silang nahuhulog sa katawan. Ang protina sa pagkain ay hinuhusgahan sa mga amino acids, na sa paglaon ay ginagamit upang palitan ang mga protina na ito ayon sa Centers for Disease Control. Ang isang 10 g serving ng Triscuits ay naglalaman ng 3 g ng protina.

Taba na Nilalaman

Ang nilalaman ng taba ng saturated, trans fats at kolesterol sa mga pagkain ay isang pangunahing pag-aalala pagdating sa mga antas ng kolesterol. Ang isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa coronary heart disease, na humahantong sa atake sa puso, at pinatataas din ang panganib ng stroke ayon sa American Heart Association. Triscuits ay kolesterol at trans-taba-free at mababa sa puspos taba. Ang isang 28 g serving ay naglalaman ng 4. 5 g ng kabuuang taba, 1 g ng puspos na taba at 0 g ng trans fat.

Miscellaneous

Iron ay isang mineral na kasangkot sa produksyon ng hemoglobin.Ang substansiya na ito ay tumutulong sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan. Sampung Triscuits ay naglalaman ng 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na allowance of iron. Naglalaman din ito ng sodium, na ginagamit para sa regulasyon ng dami ng dugo at mga contraction ng kalamnan. Ang isang serving ng 10 Triscuits ay naglalaman ng 180 mg ng sodium.