Mga bitamina sa Coconut Oil
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang langis ng niyog ay isang langis ng halaman na gawa sa niyog ng puno ng palma. Karamihan ay naiulat tungkol sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog, na mula sa pagbaba ng timbang, paggamot sa balat at kalusugan ng buhok sa kontrol ng asukal sa dugo at mga benepisyo sa kalusugan ng puso. Kapansin-pansin, ang langis ng niyog ay hindi naglalaman ng maraming bitamina.
Video ng Araw
Bitamina K
Ang Vitamin K ay matatagpuan sa langis ng niyog. Sa 100 gramo ng langis ng niyog, 0. 5 mga mikrogram ng bitamina K ay natagpuan. Tinutulungan ng bitamina K ang mga protina para sa mga malusog na buto at clotting ng dugo. Ayon sa Harvard School of Public Health, sa isang pag-aaral na iniulat sa Nurses 'Health Study, ang mga babae na nakakuha ng hindi bababa sa 110 micrograms ng bitamina K ay 30 porsiyento na mas malamang na masira ang balakang kaysa sa mga hindi. Ang langis ng niyog ay hindi isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina K.
Bitamina E
Bitamina E, na kilala rin bilang gamma-tocopherol, ay matatagpuan sa langis ng niyog. Ang USDA ay nag-uulat ng 0. 20 milligrams ng gamma-tocopherol ay nasa 100 gramo ng langis ng niyog. Ang bitamina E ay maaaring epektibo sa pagtulong sa paggamot sa sakit na Alzheimer, rheumatoid arthritis, premenstrual syndrome, kawalan ng lalaki, sunburn at maraming iba pang mga kondisyon. Inirerekomenda ng Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta ang pang-araw-araw na allowance ng bitamina E ng 15 milligrams kada araw para sa mga taong mahigit sa edad na 14 taon. Ang langis ng niyog ay hindi isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina E.
Choline
Ang Linus Pauling Institute sa Oregon State University ay nagbanggit ng choline hindi bilang isang bitamina kundi isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog. Ang Choline ay matatagpuan sa langis ng niyog sa antas na 0. 3 milligrams kada 100 gramo ng langis. Ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng choline ay 550 mg / araw para sa mga kalalakihan at 425 milligrams kada araw para sa mga kababaihan. Ang langis ng niyog ay hindi isang mahalagang pinagkukunan ng choline.
